Kako meditirati z amazonskim odmevom in alexo

Vas življenje izpostavlja stresu? Se morate sprostiti? Zakaj ne bi poskusili meditacije, vljudno iz svojega Amazon Eho? Preko aplikacije Alexa lahko poslušate vodene meditacije, s katerimi boste pomirili svoje telo, um in duha.

Uporabne spretnosti obilujejo odmev. Nekateri vam bodo dali določeno meditacijo glede na čas dneva ali določeno potrebo. Drugi vam pomagajo, da se sprostite pred spanjem, lažje zaspite, poskusite biti bolj srečni ali se samo sprostiti. Poglejmo, kako vam lahko Alexa pomaga meditirati.

Poiščite spretnost meditacije

Meditacijske veščine in povezane predmete lahko brskate po dveh ločenih kategorijah. Odprite aplikacijo Alexa v telefonu ali tabličnem računalniku (ali v spletu). Dotaknite se ikone hamburgerja ( ) za mobilne aplikacije> Spretnosti> Gumb Kategorije. Obe kategoriji za zdravje in fitnes ter življenjski slog vsebujeta veščine za meditacijo. Poiščite več koristnih veščin z iskanjem besede "meditacija." Zdaj pa preglejmo nekaj posameznih veščin.

• Headspace

  Recite: "Alexa, odprite Headspace." Mehak, pomirjujoč glas z imenom Andy razloži prednosti meditacije in vas vodi skozi postopek. Kadar koli ustavite (in nato nadaljujte). Vprašajte se za posebne vrste meditacije. Reci: "Alexa, vprašaj Headspace za današnjo meditacijo, " Andy pa posluži meditacijo dneva. Recite: "Alexa, povej Headspaceu, da se želim naviti" ali "Alexa, reci Headspaceu, da sem pripravljen za spanje, " Andy pa ti ponudi meditacijo, namenjeno lažji pripravi na počitek. Hvala, Andy

• Vodena meditacija: Meditacija za dan za umirjeno

  Recite "Alexa, odprta vodena meditacija." Nežen glas vas vodi skozi meditacijo dolžine med tremi in osmimi minutami. Izbrane meditacije so zasnovane tako, da lajšajo tesnobo, stres, depresijo, težave s spanjem in druge težave. Če trenutna meditacija ne stori za vas, recite: "Alexa, igraj naprej" in naslednja vodena meditacija se igra.



Studio za meditacijo

Recite: "Alexa, odprite Meditacijski studio." Alexa vas sprejme v virtualni studio in našteje vrste meditacij, ki so na voljo, kot so spanec, stres, sreča in predstava. Povejte Alexa, katere teme vas zanimajo, in predlagala vam bo vsaj nekaj meditacij. Izberite, katero želite, in mehek glas vas vodi skozi. Lahko ustavite in nato znova zaženete meditacijo. Sprožite posebno meditacijo z besedami: "Alexa, prosite Meditacijski studio, naj igra meditacijo o sreči" ali "Alexa, prosite Meditacijski studio, naj igra stresno meditacijo."

• Sladke sanje: zvoki in meditacije za spanje

  Reci: "Alexa, odpri Sladke sanje." Alexa vpraša, ali želite slišati zvok ali posredovanje. Izberite enega ali ga zahtevajte po imenu. Če ne veste, recite: "Alexa, prosi Sweet Dreams, da našteva zvoke" ali "Alexa, prosi Sweet Dreams, naj našteva meditacije." Zvoki vključujejo dež, surf, potok, gozd, kanjon, puščavo in potok. Vodene meditacije vključujejo zaspanje, mehčanje in sprostitev, dihanje v valovih, pregled dneva in pozdrav dan. Ko spoznate zvok ali meditacijo, ki jo želite, jo zahtevajte tako, da rečete "Alexa, prosite Sweet Dreams, naj igra Falling Aspaep." Pomirjujoč glas vas nato vodi skozi meditacijo.



Ena minutna meditacija

Recite: "Alexa, odprite enomesečno meditacijo." Ta veščina vam ponuja enominutno vodeno meditacijo za trenutke, ko potrebujete hiter oddih za sprostitev. Nežen glas vas vodi skozi nekaj globokega dihanja kot premor iz napornega dne.



Najboljše spretnosti Amazonke Alexa

Za več si oglejte PCMagov pregled naših najljubših Alexa spretnosti.