Bodite organizirani: 6 nasvetov, kako več izkoristiti svoj fitbit

Fitbit je bil prejšnji mesec ena izmed najbolj prenašanih aplikacij iz Apple App Store, kar kaže, da je cel kup ljudi pred kratkim dobil svoj prvi fitnes sledilnik Fitbit ali znova razveselil svojo ljubezen do Fitbita. Aplikacija omogoča precej enostavno nastavitev nove naprave, vendar obstaja nekaj manj znanih funkcij in nastavitev, ki jih lahko prilagodite za najboljšo možno izkušnjo Fitbit.

Če imate Fitbit Charge, Fitbit Charge HR, Fitbit Surge ali starejšo napravo, se prepričajte, da izkoristite te možnosti.

Izmerite svojo dolžino koraka

Ko ste prvič nastavili svojo napravo in aplikacijo Fitbit, ste verjetno opazili, ali napravo nosite na svoji dominantni ali nedominantni roki, da povečate njeno natančnost. Če želite svoje podatke narediti še natančnejše, dodajte svoje korake v hoji in teku - obstajata dva vnosa, saj se ti dve številki verjetno razlikujeta.

Obstajata dva preprosta načina za merjenje koraka. Prva možnost je izmeriti razdaljo (običajno je priporočljivo 20 ali 30 čevljev) in šteti korake, ko jo prehodite. En korak je vsakič, ko posadite to sprednjo nogo. Dolžino razdelite po številu korakov in to je vaša dolžina koraka.

Druga možnost je, da izmerite le en korak, razdaljo med tistim, ko zadnji del pete med normalno hojo udari ob tla. Ta metoda je nekoliko težja, saj potrebujete način, kako označiti udarce po petah in morate narediti nekaj korakov, preden padete v svoj naravni korak.

Če želite dodati dolžino koraka, se prijavite na Fitbitovo spletno mesto in se pomaknite do Nastavitve> Osebni podatki in pod možnostmi Body boste našli možnosti za dolžino koraka in dolžino koraka.

Sledite, kaj jeste

Fitbiti so odlične naprave za izboljšanje zdravja, saj vam pomagajo, da se bolj zavedate, koliko aktivnosti dobite v povprečnem dnevu. Toda koraki niso vse. Bolj se zavedate, koliko kalorij zaužijete in ali jih zaužijete, je prav tako pomembno, da dobite jasno sliko o svojem zdravju.

Fitbit ima del svoje aplikacije in spletnega mesta, kjer lahko beležite, kaj jeste in pijete, toda dejansko se mi zdi MyFitnessPal boljše delo in je enostavnejši za uporabo. Dobra novica je, da lahko nastavite MyFitnessPal in Fitbit, da se pogovarjata med seboj, tako da boste v aplikaciji MyFitnessPal videli kalorije, porabljene iz vašega Fitbita, in si lahko ogledate, koliko kalorij ste zaužili iz MyFitnessPal v aplikaciji Fitbit.

Prilagodite za nosečnost in nego

Mogoče niste bili noseči ali dojili, ko ste prvič nastavili svoj Fitbit račun, vendar ste zdaj. V tem primeru zagotovo označite status materinstva v Fitbitu. Ženske, ki so noseče ali dojijo, porabijo več kalorij in potrebujejo več kalorij. Pojdite v Nastavitve in poiščite te možnosti pod Body Info. Všeč mi je, da obstajata dve možnosti, drugo v primerjavi s tretjim trimesečjem.

Povežite druge aplikacije

Če želite MyFitnessPal in Fitbit uporabljati skupaj, jih morate povezati, kar je preprosto storiti iz aplikacije ali spletnega mesta. Na Fitbit.com pojdite na nastavitve in na levi izberite Aplikacije. V drugih aplikacijah preprosto poiščite razdelek ali povezavo z aplikacijami.

Na Fitbit lahko povežete tudi veliko drugih aplikacij. Nekaj ​​priporočam:

• Strava, za tekače in kolesarje s tekmovalno progo
• Endomondo, za ljudi, ki se ne morejo ukvarjati z vadbo in še posebej radi telovadijo na prostem
• Pakt za ljudi, ki so motivirani za delo z denarnimi spodbudami
• Weight Watchers za člane Watchers
• Facebook, da se povežete s prijatelji
• Lumosity za ljudi, ki radi spremljajo svoje rezultate na možganskih igrah, poleg aktivnosti, spanja in teže.

Preuredite zaslon

Če vsakič, ko prižgete zaslon Fitbita, trikrat kolesarite, da vidite informacije, ki jih želite videti, preuredite svoj Fitbit zaslon. Tako iz aplikacije kot tudi na spletnem mestu je precej enostavno preurediti podatke ali skriti vse podatkovne točke, ki jih ne zanimate.

Izberite, kaj lahko ljudje vidijo o vas

Povezave s prijatelji so velik del uporabe vašega Fitbita, ne glede na to, ali jim nudite podporo ali tekmujete proti njim. Toplo priporočam, da se povežete s prijatelji, priporočam pa tudi, da sami določite, kaj lahko in česa ne vidijo o vas in vašem zdravju. V nastavitvah izberite Zasebnost za spremembe.

Priporočam, da bodo številke korakov vsaj vidne prijateljem, da lahko razveselijo vaše uspehe. Glede ostalih informacij pa je odvisno od vas. Pomembno je, da sprejemate odločitve. Če še nikoli niste pogledali nastavitev zasebnosti, se morda niti ne zavedate, da bodo drugi uporabniki Fitbita lahko videli vašo lokacijo, starost in težo.

Za povezane nasvete in priporočila glejte, kako začeti s fitnes sledilcem in najboljšimi aplikacijami za fitnes.