Bodite organizirani: 5 načinov pametnih tehtnic vam lahko pomaga ostati zdrav

Teža je ena najpomembnejših zdravstvenih težav, s katerimi se soočajo ljudje danes. Večina od nas je slišala opozorila CDC, da je več debelih pogostih vzrokov za zgodnjo smrt, kot so srčna bolezen, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in celo nekatere vrste raka povezanih z debelostjo. Medtem ko upravljanje teže vključuje cel življenjski slog dobrih navad, je en sestavni del tehtanje samega sebe. Potrebujete lestvico za kopalnico.

Ko niste zadovoljni s svojim telesom ali telesno težo ali napredkom pri upravljanju z njim, je korak na lestvici zanič. Prepričati vas želim, da pridobitev pametne kopalniške lestvice, ki je brezžično povezana z aplikacijo, ki vam pomaga slediti telesno težo, ne bo samo pomagala spremljati vse kilograme v vašem gospodinjstvu, ampak ima tudi potencial, da vam priskrbi vso družino srečnejši pri tem.

Kaj je pametna lestvica?

Pametna lestvica telesa je elektronska kopalniška lestvica, ki meri težo in druge meritve sestave telesa, nato pa jih brezžično pošlje v aplikacijo ali spletno storitev, ki samodejno beleži podatke.

Te druge meritve običajno vključujejo telesno maščobo, telesno vodo in pogosto indeks telesne mase (BMI). Nekatere meritve so odčitki, medtem ko so druge, kot je BMI, ocene na podlagi izračunov, ki upoštevajo tudi višino in spol.

Pametna lestvica stane od 39 do 179 dolarjev. Za nekaj dobrega vam ni treba kupiti najdražjega modela. Najljubše pametne lestvice PCMaga, pametna lestvica QardioBase in pametni analizator telesa Withings Smart, se nahajajo za približno 150 dolarjev, vendar velja omeniti, da smo pregledali tudi več drugih popolnoma dobrih lestvic, ki so na voljo za približno 100 dolarjev. Brezžična lestvica Health O Meter Nuyu je za polovico manjša in to je spodoben, če osnovni model. Vendar pa mu primanjkuje načina nosečnosti, kar je kul pametna lestvica (kot bom razložil), vendar takšen, ki vam osebno morda ali ne bo pomemben.

Kaj počnejo pametne tehtnice?

Primarna naloga pametne lestvice je beleženje vaše teže in drugih meritev v aplikacijo, ki vam omogoča, da vidite svojo zgodovino spreminjanja teže sčasoma.

Več ljudi lahko uporablja isto lestvico, zaradi česar so popolne za zdravstveno ozaveščeno družino. Večina tehtnic razlikuje vsako osebo na podlagi njihovih predhodnih odčitkov. Če en družinski član tehta približno 160 kilogramov, drugi pa 140, lestvica hitro ugotovi, kdo je kdo. Če imata dve osebi natančno odčitano, tehtnica ali aplikacija običajno od osebe, ki je tehtana, trenutno prosi, naj potrdi svojo identiteto. Ponavadi je tako preprosto, kot da dvignete eno nogo rahlo od skale, če želite reči ne ali ne, to sem ali ne.

Pametna lestvica pomaga družini organizirati svoje zdravstvene pobude, ker sledenje ne predstavlja preprostega. Nikomur ni treba zapisati podrobnosti tehtanja, ker se sledenje samodejno izvede. Največ morate poskrbeti, da bodo baterije tehtnice še vedno močne.

Samodejno snemanje vseh tehtankov je v korist gospodinjstva zelo koristno za pregled zgodovine teže. Lahko pa je izredno korist tudi družinskemu zdravniku ali drugemu zdravstvenemu delavcu, ki bi morda želel opaziti trende teže vaše družine. Če nekdo v vaši družini nenadoma zboli in zdravnik vpraša, ali je prišlo do drastičnih sprememb v teži, boste lahko povedali.

Kakšne so prednosti uporabe pametne lestvice?

Poleg sledenja teže obstajajo še druge prednosti uporabe pametne lestvice:

1. Ni vam treba iskati!

Kot sem že rekel, je korak na lestvici včasih zanič. Ko uporabljate pametno lestvico, vam ni treba iskati, če tega ne želite. Teža bo še vedno zapisana v vaši aplikaciji, vi ali zdravnik pa si lahko ogledate pozneje. Dolgoročni trendi so vsaj tako pomembni kot dnevne številke.

2. Spremljanje teže nosečnosti in po nosečnosti je veliko lažje.

Veliko ljudi se ne mara soočati s svojo težo, vendar si predstavljajte, kako huje bi bilo, če hormoni v telesu med nosečnostjo ali po njej nihajo. Ena izmed mojih najljubših pametnih tehtnic, QardioBase, ima način nosečnosti, ki skriva vašo težo, da se ne pojavi v tehtnici, medtem ko jo še vedno beležite v aplikaciji. Ta način onemogoči tudi lastnosti telesne sestave, ki jih nosečnicam (pa tudi ljudem z implantiranimi napravami, kot so spodbujevalniki) pogosto rečejo, da jih ne uporabljajo.

3. Pametne tehtnice lahko povečajo motivacijo.

Če imate vi in ​​vaša družina všeč tehnologijo, bi lahko z vključitvijo pametne lestvice dejansko začeli spremljati težo ali jih vsaj motivirati za začetek. Ob novi igrači v hiši bi lahko spodbudili vsakogar, da začne vsak dan stopiti na lestvico.

4. Otroci se lahko naučijo dobrih navad.

Če vsak dan stopijo na lestvico in obstaja zapis, ki to dokazuje, bodo otroci izbrali, kaj pomeni ustvariti navado iz svojih praks upravljanja teže, ključnega pomena pa je ustvarjanje dobrih navad.

5. Običajno se parijo s fitnes sledilci.

Če že uporabljate fitnes sledilnik, vam bo nakup pametne lestvice za spremljevalce omogočil veliko več vpogleda v to, kako vaše dejavnosti, spanje in vnos hrane vplivajo na vašo težo. Trenutno obstajajo tehtnice, ki delujejo s sledilci proizvajalcev Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu in Pivotal Living.

Bodite pametni

Dodajanje pametne lestvice lastnemu ali družinskemu načrtu za uravnavanje telesne teže lahko pomaga vsem, ki jih potrebujejo, da lahko opravijo vsakodnevne tehtnice. Težko je razviti pozitivne vsakodnevne navade, vendar je nekoliko lažje, ko med tem počnete novo napravo, s katero se lahko igrate.