Aplikacije, ki vam pomagajo ohraniti novoletne resolucije

Naslednjih nekaj tednov ne bo nobenega pobega iz naslovnic revij, ki so prvaka "Novo leto, novo ti" (ali prijateljev, ki so se zaobljubili, da bodo začeli zeleno sočenje). Ne glede na to, ali ste tip, ki hitro sprejema in krši resolucije ali vam je iz leta v leto stalno izboljševal življenje, se verjetno odločite, da boste nekaj rešili.

Resolucije so na splošno isto leto in leto: hujšajte; nehaj kaditi; dobiti boljše delo; prihranite denar; itd. Toda kako jih končno dosežete, ne da bi preveč pritiskali nase?

Kaj pa aplikacija? PCMag je našel nekaj, kar vam bo pomagalo doseči nekatere najpogosteje priljubljene ločljivosti. Ker ima marsikdo družabno komponento, najverjetneje ne boste šli sami po cesti, še posebej, če ste na tekalni stezi, obkroženi s polnimi ljudmi, ki so se ta mesec pravkar pridružile vaši telovadnici.

Če potrebujete eno aplikacijo, s katero lahko upravljate vse, medtem spremljajte napredek svoje ločljivosti s Strides (iOS) ali Loop (Android). Za nekaj malo bolj natančnega si oglejte spodnji seznam.

1 Bodi boljša oseba

Biti boljši človek je pogosto na vrhu seznamov resolucij. Toda kako to doseči, že stoletja osupne filozofe. Grid Diary (iOS), ki vam omogoča, da si s pomočjo koristnih pozivov ogledate svoj dnevnik in objavite svoj dan, da se osredotočite na hvaležnost, družino in prijatelje. Pozivi so prilagodljivi, tako da lahko nastavite, kaj je pomembno za vas. Journey je dobra alternativa za Android uporabnike.



2 Hujšajte

MyFitnessPal (iOS, Android) omogoča preprosto sledenje kalorij z bazo podatkov z več kot 6 milijoni živil. Če nekaj ni, ga vnesite ročno ali skenirajte UPC kodo. Toda integracija s fitnes sledilniki in aplikacijami je resnično zmagovalna, saj daje uporabnikom splošno sliko kalorij, kalorij. Če želite bolj formalni program, se dobro pridružite časovno preizkušenim Weight Watchers in uporabite njegovo spremljevalno aplikacijo, ki vključuje 24-urno podporo trenerja.



3 Pridobite se

Trenerji so dragi. Razen če to niso Nike Master Trainers, ki v aplikaciji Nike Training Club (iOS, Android) ponujajo brezplačne video vodene vadbe, ki pokrivajo vse ravni fitnesa in ponujajo veliko raznolikosti.

Ko nimate dovolj časa za celotno vadbo, poskusite J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Ime aplikacije je malce napačno, a na dober način: obstaja vrsta vadb, od sedem do 32 minut vsaka, ki jih je razvil direktor fiziologije vadbe na Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Jejte bolj zdravo

Če vas skrbi kakovost vaše hrane, prenesite Fooducate (iOS, Android), ki vsakemu živilu v svoji bazi podatkov doda oceno črk za prehrano. Če iščete zdravo alternativo najljubšim razbitinam, skenirajte črtno kodo izdelka in aplikacija bo ponudila predloge.

Edini način, da točno veste, kaj jeste, je, da si ga naredite sami. S SparkRecipes (iOS, Android) lahko iščete v podatkovni zbirki več kot 500.000 receptov in poiščete tiste, ki ustrezajo vašemu okusu in prehranskim potrebam. Če niste vešči kuhinje, obstajajo video predstavitve in veliko nasvetov.

Mogoče je leto 2019 leto, v katerem ste veganski ali vegetarijanski. Obstaja veliko aplikacij, s pomočjo katerih boste lahko prilagodili, kaj in kje jeste.

Za tiste z neurejenim prehranjevanjem lahko samo misel na novoletne resolucije, povezane s hrano, povzroči tesnobo. Rise Up + Recover (iOS, Android) vam pomaga obvladovati občutke, povezane s težavami s hrano.



5 Izboljšajte zdravje

To je kliše, toda vaše zdravje je vse. Vendar je lahko prepričljivo, če dobimo eno jasno sliko o svoji zdravstveni anamnezi. FollowMyHealth (iOS, Android) je dobro mesto za shranjevanje osnovnih zdravstvenih informacij, način spremljanja zdravniških sestankov in vir, s katerim si lahko delite (in v nekaterih primerih komunicirate) z zdravniki.

Kadar potrebujete zdravnika v nujnih primerih, vam v telefon ali tablični računalnik pride Doctor on Demand (iOS, Android). Takoj lahko vidite zdravnika ali načrtujete sestanek. Recepte pošljemo v lekarno v bližini. Doctor on Demand sprejema zavarovanje, a sprejme tudi nezavarovane.



6 Prenehajte kaditi

Poleg tega, da je težko pisati in kaditi hkrati, vam lahko telefon pomaga, da odložite to cigareto za vedno. MyQuit Coach (iOS) ustvari prilagojen načrt, ki vam pomaga opustiti kajenje. Uporabniki Androida lahko storijo enako tudi z prenehanjem kajenja.

Za dodatno motivacijo v obliki meditacije dopolnite aplikacijo za prenehanje kajenja s funkcijo Quit Smoking With Andrew Johnson (iOS, Android). Hipnoterapevt Sean Connery, ki zveni, je pomirjujoč in učinkovit.



7. Pridobite si boljši posel

Sredi zime je čas, ko se boste najverjetneje počutili obtičja. Eden najboljših načinov, kako se znebiti tega občutka, je iskanje nove zaposlitve. LinkedIn (iOS, Android) vam omogoča upravljanje, kako vas delodajalci vidijo, in vzpostavlja stik s kolegi in delodajalci v preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Omogoča vam tudi lov na delo, ne da bi se prekucnil od trenutnega šefa.

Če boste poklicali, se prepričajte, da je vaš življenjepis v vrhunski formi. Uporabite Nadaljuj (iOS), da se prepričate - in vi - izgledate najbolje na papirju (ali kot priloženi Wordov dokument). Ne bo vam treba skrbeti za obliko, pisave ali kaj drugega, razen če izpolnite svoje podatke. Uporabniki Androida lahko preizkusijo CV Owl.

Če vas bodo povezave in nadaljevanje prekinili z intervjujem, se prepričajte, da ste pripravljeni, tako da preberete vprašanja o intervjuju, ki jih boste verjetno vprašali, in celo merite, ali je v podjetju mesto, v katerem želite delati. Glassdoor (iOS, Android) pregleduje delovna mesta sedanjih in preteklih zaposlenih, razpon plač in pomanjkanje tega, kar bi sicer lahko trajalo mesece v hladilniku vode, da se ga naučite.



8 Porabite manj denarja in prihranite več

Proračuni morda niso vaša stvar. Mint (iOS, Android) ne moti. Vključite nekaj osnovnih bančnih podatkov, sprejmite nekaj odločitev o tem, za kaj želite porabiti, in Mint vas bo vedno spremljal.

Kako je s proračunom poskrbljeno, kaj pa dejansko odložiti nekaj prihrankov? Preizkusite želod (iOS, Android). Aplikacija upošteva vaš dohodek in porabo, nato pa ugotovi, koliko si lahko privoščite, in jih nogavice odnese v zaloge in obveznice.

Dolg vas lahko duševno povleče navzdol. V novem letu se počutite svobodni z načrtom, da ga odplačate z brezplačnim dolgom za iOS. Uporabniki Androida lahko to storijo z načrtovalcem odplačevanja dolgov.



9 Uporabite čas boljši

Poiščite svoje navade s pomočjo Productive (iOS). Lahko spremljate svoj napredek, ko oblikujete dobro vedenje. To je koristen način, da ne vidite samo, kako preživite dneve, ampak se odločite, kako jih želite preživeti. Smarter Time je podoben izdelek za uporabnike Android.

Če menite, da vam lahko upravljanje produktivnosti dejansko vzame preveč časa, boste verjetno izkoristili preprosto, a učinkovito aplikacijo, kot je Todoist (iOS, Android).

• 10 Samo izboljšanje in osebna rast

  Terapija je ena najdragocenejših stvari, ki jo lahko naredite sami. Kljub temu pa lahko sproži tudi svoja vprašanja, kot so stroški, nevšečnosti in celo skrbi glede stigme iskanja pomoči. Na srečo obstaja veliko aplikacij za spletno terapijo, ki bi lahko poskusile zmanjšati in odpraviti nekatere od teh pomislekov.

  Meditacija je še en način, da v svoje življenje v kaosu vnesete več miru. Tudi nekaj minut na dan se lahko spremeni in obstajajo aplikacije, ki omogočajo vadbo, kjer koli že ste, tudi na tistem polnem vlaku, ki ne gre nikamor hitro.