11 Razlogi, da nehate gledati pametnega telefona

Če bi nekomu pred 50 leti povedali, da bodo najbolj spreminjajoči se izum sveta v bližnji prihodnosti telefoni, ki jih lahko nosite v žepu, bi vas verjetno gledali, kot da ste nore. Ampak res je - mobilni telefoni (in podatkovna omrežja, ki so zrasla z njimi) so drastično preoblikovali način življenja na tisoče različnih načinov.

Se spomnite, ko so se v filmih grozljivk pojavljale poševnice, ki so rezale telefonske linije, njihove žrtve pa niso mogle poklicati na pomoč? Se spomnite, da ste odkrivali zmedene papirnate zemljevide in poskušali najti, kje ste bili na cesti? Se spomniš, da si razbil možgane, da bi pomislil na igralca, ki je v tej predstavi igral robota? Noben od teh scenarijev ne povzroča večje težave zaradi drobnih računalnikov, ki so vedno na dosegu.

Z veliko močjo pa prihaja velika odgovornost in znanstveniki se začenjajo učiti, da poraba toliko časa z gledanjem v naše telefone dejansko povzroči neko škodo našemu fizičnemu, družbenemu, duševnemu in intelektualnemu življenju. Kot kaže, je tehnološka zasvojenost resnična in obstaja nekaj glavnih razlogov, zakaj boste morda želeli svojemu telefonu nekoliko oddahniti.

Pametni telefoni poškodujejo vaše oči

Človeško oko je neverjeten organ, ki je sposoben najrazličnejših nalog. Na žalost kultura pametnih telefonov drastično zmanjšuje količino fokusiranja na dolge razdalje, namesto da bi svoj pogled zaklenila nekaj centimetrov stran od obraza in ga tam zadržala.

Svetloba, ki jo oddajajo naše naprave, ali modra svetloba, "se lahko uporablja za zdravljenje cirkadianih in motenj spanja", kaže študija iz leta 2016. Lahko pa "povzroči tudi poškodbe fotoreceptorjev. Zato je pomembno upoštevati spektralni izhod svetlobnih virov, ki temeljijo na LED, da bi zmanjšali nevarnost, ki je lahko povezana z izpostavljenostjo modri svetlobi.



Pametni telefoni so slabi za spanje

Mnogi ljudje težko odložijo svoje mobilne telefone pred spanjem - ko se vaše interakcije na Twitterju zmešajo, se je težko zoperstaviti še enemu pogledu. Na žalost je več raziskav razkrilo, da uporaba LCD zaslonov - še posebej blizu obraza - lahko poruši vaš naravni cikel spanja.

Modra svetloba, ki jo oddajajo, je teoretizirala, da zavira proizvodnjo melatonina, hormona, ki povzroča spanec. Naše oči so navajene, da v dnevni svetlobi absorbirajo modro svetlobo sonca, tako da jo, ko jo ponoči dobimo, motijo ​​cirkadijski ritmi, ki nas napeljejo k počitku ponoči in zjutraj zbudimo.

Izdelovalci mobilnih telefonov so se ujeli, zato imajo naprave iPhone in Android zdaj filtre modre svetlobe, medtem ko aplikacije sprejemajo temne načine, da napravo spremenijo v nekaj bolj prijetnega za oči. Veliko teh orodij je mogoče celo načrtovati, da se samodejno spremenijo s časom dneva.



Pametni telefoni vas naredijo neukusne

Študije razkrivajo, da lahko pogosti pokuki na vašo napravo škodijo tako prijateljskim kot očem. Študija univerze v Essexu iz leta 2012 je ugotovila, da že samo prisotnost mobilne naprave lahko povzroči, da imajo ljudje negativni vtis na nas.

V poskusu sta združila pogovorne partnerje in jih navajala, da so 10 minut razpravljali o zadnjih dogodkih. Polovica parov je imela mobitel viden, a ne uporabljan, polovica pa brez telefona. Ljudje s telefoni so bili v veliki meri vidni kot manj prenosljivi in ​​bolj negativni kot ljudje brez njih.



Pametni telefoni nosijo bakterije

Glede na to, da skoraj vsak predmet, s katerim čez dan stopimo v stik, absolutno vre z bakterijami, vendar mobilni telefoni nosijo dodatne nevarnosti, saj jih z ušesi in usti pripeljemo v bližino.

Študija po študiji dokazuje, da je vaš telefon preplavljen v zabavne mikrobe; nekateri imajo več bakterij kot povprečno stranišče. Redno umivanje rok bo pomagalo omiliti to težavo, vendar je vaš telefon še vedno prenašalec bolezni, ki vas lahko zboli. Če želite očistiti pripomoček, je tukaj, kako to storiti varno.



Pametni telefoni so slabi za vrat

Veste, da mobilni telefoni spreminjajo svet, ko imajo po njih poimenovane zdravstvene težave. "Tekstni vrat" se v zadnjih nekaj letih vedno bolj pojavlja. Človeška glava je težek predmet, naš vrat in hrbtenica pa sta zasnovani tako, da jo vzdržujemo pod določenim kotom. Ko nagnemo glavo navzdol, da pogledamo svoj telefon, to poveča pritisk, ki ga obremenimo na vratni hrbtenici, kar za 60 kilogramov, kar dokazano povečuje bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu.



Pametni telefoni lahko poškodujejo vaše roke

V letu 2013 je bil izraz "besedilni krempl" skovan, da opisuje krče in bolečino, ki sta jih povzročila prevelika uporaba mobilnih telefonov. Če držite prste v položaju, ki je potreben za ohranjanje mirujočega mobilnega telefona, medtem ko tapkate in premikate, lahko povzroči težave z vnetji in tetivami.

Najbolj ranljiv je palec, ki ga večina uporabnikov telefonov uporablja za večino tipkanja. Razpon gibanja palca je dokaj nizek, zato se zlahka poslabša, ko ga potisnete izven območja udobja. Vtipkavanje s pisalom lahko odpravi težavo, toda pri telefonih, ki se povečujejo, bo vaš palec moral pokriti več zaslona.



Pametni telefoni naredijo vožnjo nevarno

Študija Virginia Tech Transportation Institute kaže, da ljudje, ki uporabljajo svoje telefone za volanom, podvojijo možnosti za udeležbo v nesreči. Od 37.133 smrtnih žrtev v ZDA v letu 2017 jih je 14 odstotkov vključevalo mobilni telefon, navaja Nacionalna uprava za varnost prometa na cestah. Seveda je kakršna koli odvračanja pozornosti med vožnjo, vendar so mobilne naprave še posebej težavne. Dobro je, da vklopite, da ne motijo ​​funkcionalnosti, ko ste za volanom.



Pametni telefoni naredijo hojo nevarno

Telefoni vas lahko na ulici odvrnejo prav toliko kot za volanom. V resnici je bil porast smrti pešcev v letu 2016 deloma posledica motenj, ki jih povzročajo pametni telefoni, je razvidno iz poročila ameriškega združenja za zaščito avtocest guvernerjev ZDA marca 2017. V tujini se oblasti že lotevajo tega vprašanja, od "pločnikov mobilnih telefonov" na Kitajskem do kopenskih prometnih signalov v Avstraliji in na Nizozemskem.



Pametni telefoni vas bolj obremenjujejo

Študija na univerzi v Göteborgu na Švedskem je v letu dni poskušala izmeriti učinke uporabe mobilnih telefonov na ljudi v 20-ih letih. Njihove ugotovitve so bile najmanj zaskrbljujoče. Visoka uporaba mobilnih telefonov je bila neposredno povezana s povečanim poročilom o depresiji pri moških in ženskah.

Dejstvo, da se naši možgani prenavljajo, da nenehno pričakujemo te dražljaje, lahko privede tudi do stresa, z drugo raziskavo, ki je eno uro opazovala znatno povišano raven tesnobe pri osebah, ločenih od njihovih telefonov.

Ena študija, ki jo je opravila korejska univerza v Seulu v Južni Koreji, je primerjala duševno zdravje najstnikov, odvisnih od pametnih telefonov, in njihovih vrstnikov, ki niso zasvojeni. Odkrili so, da so najstniki, zasvojeni s svojo tehnologijo, pokazali bistveno višjo raven tesnobe, depresije, nespečnosti in impulzivnosti.



Telefoni spreminjajo naše možgane (morda)

Študija Nacionalnega inštituta za zdravje je 47 ljudi pripeljala na PET skenerje in opazovala njihovo možgansko aktivnost, medtem ko so mobilni telefon držali blizu njihove glave. Znanstveniki so opazili vidno povečanje za približno 7 odstotkov, vendar do zdaj še ne vedo vzroka ali kakšne dolgoročne učinke bo imel.

Druga študija je pokazala, da imajo ljudje, ki stalno uporabljajo več medijev hkrati (recimo, če med gledanjem televizije uporabljate telefon), manjše območje sive snovi v korteksu Anterior Cingulate. To je del možganov, ki je odgovoren za postavljanje ciljev in sledenje skozi. V bistvu vam telefon ne pomaga pri odlašanju s težavo.

Medtem je študija leta 2018, izvedena na švicarskem inštitutu za tropsko in javno zdravje v Baslu v Švici, našla povezavo med elektromagnetnimi polji mikrovalovne radiofrekvencije, ki jih oddajajo brezžične komunikacijske naprave, in nevrokognitivnimi funkcijami pri najstnikih. Raziskovalci pa so ugotovili, da je treba testiranje v širšem obsegu opraviti, preden je mogoče sprejeti zaključek.



Pametni telefoni vas lahko osvežijo

Tudi ko ne gledate svojega telefona, se lahko še vedno zmede z vašim umom. Profesor na univerzi Indiana University-Purdue je izvedel študijo o "sindromu fantomskega vibracij v žepu" - vsi ljudje mislijo, da njihov mobilni telefon vibrira, da bi opozoril, tudi če tega ni bilo. V svoji raziskavi je 89 odstotkov študentov menilo, da njihov mobilni telefon vibrira tudi takrat, ko ga ni.



Kaj lahko storite glede tega

Če se vam zdi, da digitalni medij porabi veliko preveč časa, ni izgubljeno vse upanje. Obstaja več načinov, kako se izogniti pretirani uporabi pametnih telefonov in družbenih medijev - in zdaj lahko spremenite spremembe.

Tehnična podjetja tudi vedo, kaj njihov izdelek počne njihovim zvestim strankam, zato jih toliko zdaj sprošča funkcije za pomoč v boju proti zasvojenosti s tehnologijo. Naprave iPhone in Android imajo sredstva za uravnavanje uporabe vaše tehnologije. Tudi Facebook in Instagram imata na voljo funkcije za spremljanje.

Vendar to ne pomeni nujno, da Google, Apple ali Facebook dejansko želijo, da z njimi preživite manj časa. Ne pozabite, da ta podjetja zaslužijo s privabljanjem bolj predanih uporabnikov, ne manj. Glede na to je pomembno, da se spomnite, da ste edina oseba, ki nadzoruje svojo usodo. Lahko si oddahnete in preprosto odložite telefon.