Nosljiv md: kako fitnes sledilci lahko spremenijo zdravstveno varstvo

Vsebina

• Nosljiv MD: Kako lahko sledilci fitnesa spremenijo zdravstveno varstvo
• Trenutno stanje sledilcev

Kaj, če bi lahko kupili komplet za testiranje na genom brez recepta, tako kot lahko danes kupite test nosečnosti, ga nato odnesite domov in v nekaj minutah veste, ali tvegate srčni zastoj? Kaj pa, če je zaradi tega testa zdravnik predpisal režim prehrane, telesne vadbe in zmanjšanje stresa, ki so ga spremljali vaš hladilnik, povezan z internetom, oblačila za vadbo s senzorjem in trak za fMRI, ki je zatemnil luči, ko je opazil povečana možganska aktivnost povezana s stresom? Kaj pa, če bi lahko na trdi disk naložili kopijo možganov, da bi zdravniki lahko ponovno namestili spomine, če bi jih bolezen ali nesreča izbrisala?

Današnji fitnes sledilci, tisti pametni pedometri v višini 99 dolarjev, ki jih vsi nosijo na zapestjih in pasu, so predniki veliko naprednejšega zdravstvenega in wellness sistema. Kako jih uporabljamo in stvari, ki se jih naučimo, neposredno vpliva na to, kako bomo o zdravju razmišljali 10, 15 in celo 50 let.

Skoraj štiri leta preizkušam sledilce zdravja in fitnesa. Nosil sem vse, kar ste že slišali (Fitbits, Nike + FuelBand), pa tudi mnoge, ki jih verjetno niste, vključno s senzorjem prsta, ki meri spremenljivost srčnega utripa, in tulcem za stiskanje teleta, ki spremlja nastajanje mlečne kisline. med teki in kolesarskimi vožnjami. Čeprav imam srečo, da sem zdaj v dobri formi (genetika je na moji strani), razmišljam tudi naprej. Kaj pa, če imam diagnozo bolezen ali še huje, če gre z mojim zdravjem kaj narobe, kar ni težko natančno določiti? Imam štiri leta objektivne podatke, ki jih lahko dam strokovnjakom, da potrdijo moja predhodna zdravstvena stanja. Vsi ti dnevniki ustvarjajo podroben posnetek življenja iz mojih 30-ih.

Še bolje, kaj, če bi raziskovalci lahko pogledali, kaj sem jaz in drugi bolniki storili pred 10 leti, in to uporabili za napovedovanje, kako se bodo naša telesa odzvala na različna zdravljenja v sedanjosti?

Naša telesa so zapleteni sistemi. Dolgoročne navade in trendi zagotovo igrajo pomembno vlogo pri določanju naših zdravstvenih rezultatov. Smo na jasni poti, da natančno odkrijemo, kako različni vidiki vsakodnevnega življenja, na primer koliko hodimo in kaj jemo, vplivajo na našo prihodnost, zlasti v zvezi z medicinskimi posegi. In vse se začne s pedometri.

Sprehodite se po različni hoji

Pomislite na Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak in druge nosljive sledilce, ki so trenutno na trgu kot le prvo generacijo tovrstnih naprav.

Dr. Priyanka Agarwal, docentka klinike na kalifornijski univerzi v San Franciscu, Oddelek za bolniško medicino, Center za digitalno zdravstveno inovacijo, si zamisli naslednje iteracije, ki bodo postopno merile pomembnejše vidike našega življenja in ponuja bolj prilagojena priporočila.

"Druga generacija bo sledila pomembnejšim znakom in osnovnim biometričnim testom, " je dejal Agarwal.

Ta drugi val že prihaja, več naprav pa ves dan bere srčni utrip. "Tretja generacija, " pravi Agarwal, "bo morda imela parametre okoli srčnega izhoda ali dihanja ali delovanja pljuč. V četrti generaciji bi lahko obstajali senzorji, ki merijo kemikalije v našem urinu, ki jih ljudje uporabljajo na vsakodnevno preizkušati in napovedovati ali iskati in iskati označevalce bolezni ali bolezni, ki sploh niso biometrično merljivi, so pa res bolj biokemični."

Fitnes sledilci so del večjega gibanja za samokvantifikacijo. Samokvantifikacija je dejanje zbiranja merljivih podatkov o sebi, ki lahko vključuje ogromno podatkovnih točk: korake na dan, porabljene kalorije, srčni utrip, aktivni srčni utrip, skupno število ur spanja vsako noč, čas, porabljen z uporabo Facebooka, in veliko več. Rodila se je iz istega samosledenja, kot ga izvajajo športniki in dieteti, dolga leta, bežejo kilometre, ocenjujejo bolečino po teku in seštevajo svoj prehranski vnos.

Zagotovo sem se postavil skozi korake. Izjemno je, koliko vem o svojem telesu, ko osebno testiram zdravstvene in fitnes tehnologije. Na primer, iz nošenja Basis Peak in Fitbit Surge vem, da je moj srčni utrip ponavadi med 54 in 60bpm in da je malo padel, ko sem začel trenirati polmaraton. Vem, da v povprečju prehodim približno 15.000 korakov na dan. Iz spletnega orodja, imenovanega InsideTracker, ki skozi čas prikaže rezultate krvnih preiskav, vem, da je dnevni odmerek 2000 IU vitamina DI, ki so ga začeli jemati avgusta (seveda ob odobritvi zdravnika), šel v moj krvni obtok. Vsak teden dobim veliko kardio vadbe, bralnik spremenljivosti srčnega utripa Ithlete pa potrdi, da sem v atletski formi, a nisem profesionalni športnik. Zadnjič, ko sem uporabil pripomoček Skulpt Aim za merjenje kakovosti mišic in odstotka maščob vseh mojih glavnih mišičnih skupin, sem izvedel, da ima moj levi bicep dolga pot, da dohranim svojo desno.

S sodobno potrošniško elektroniko, ki nam daje več informacij o sebi in telesu, se dve stvari drastično spremenita. Najprej je lažje pasivno zbirati informacije z napravami, ki se zlivajo v vsakdanje življenje. Namesto da napišete vsako hrano, ki jo zaužijete s papirjem in svinčnikom, lahko zdaj pregledujete črtno kodo iz škatle z žiti in v aplikaciji, kot je MyFitnessPal, samodejno beležite vso hranilno vrednost ene porcije. Drugič, podatki so preprosto boljši. Z napredkom programske opreme in uporabniških vmesnikov je lažje kot kdaj koli prej iskati vzorce in povezave med vašimi dejanji in življenjskim slogom ter zdravjem - čeprav še vedno ni kos pogače in pogosto zahteva pomoč zdravnika, prijatelja ali trenerja, Dr. Paul Abramson, zdravnik zasebne prakse v San Franciscu, ki sodeluje s pacienti, ki so pripravljeni sodelovati z malo samokvantifikacijo.

Stališče DIY

Tudi samokvantifikacija omogoča, da bolniki delujejo bolj kot potrošniki in prevzamejo nadzor nad lastnimi podatki. Prilega se tej starosti. S samostojno zbranimi podatki lahko ljudje na zelo personaliziran način sami ugotovijo, kaj lahko spremenijo v svojem vedenju ali okolju, da se pojavijo pozitivne spremembe v zdravju.

"Splošni trend tukaj in mislim, da je resnično zdrav, je, da medicinske odločitve in medicinsko znanje prestavljamo v potrošniški prostor, " je dejal dr. Joseph Roberson, glavni zdravnik podjetja VitalConnect, ki razvija nove tehnologije za reševanje izzivov. v zdravstvu.

"Ti si odgovoren za svoje zdravje in ne zdravnik, " je dodal Roberson. "Zdravnikova naloga je svetovanje. Daje vam nasvet."

Jasen primer, kako potrošniki jemljejo stvari v svoje roke, je analiza spanja. S sledenjem vzorcem spanja in povezovanjem z recimo prehrano lahko samokvantifikatorji ugotovijo, kako uživanje določenih živil in pijač (zlasti kofeinskih ali alkoholnih pijač) negativno vpliva na njihovo kakovost spanja. Za pregled grafikona, ki prikazuje spanje, skupni čas spanja in kakovost spanja, ne potrebujete zdravstvene stopnje, ga primerjajte s tabelo o vnosu kave in narišite nekaj hipotez. In zagotovo ne potrebujete veliko več kot malo motivacije, da začnete eksperimentirati, recimo s sledenjem, kako se spreminja kakovost vašega spanca, ko po 17. uri nehate piti kavo in sodo.

Kot nekdo, ki je vse življenje dobro spal, sem mislil, da se ne bom veliko naučil iz sledenja spanju. In mislil sem, da kava na mene ni nikoli močno vplivala; Enkrat sem zaspal v kinu s sveže prazno skodelico kapučina v roki. Toda po približno 10 dneh, ko sem nosil zapestno vrvico Jawbone UP24 in uporabljal spremljevalno mobilno aplikacijo, imenovano UP Coffee, za iskanje povezav med uživanjem kofeina in spanjem, sem ugotovil, da sem spal približno 40 minut manj v naslednjih dneh, ko sem pil tri ali več kofeinskih pijač. Običajno jih imam samo dva. Štirideset minut se ne sliši veliko, toda raziskave kažejo, da je pomanjkanje spanja lahko kumulativno, kar pomeni, da lahko spanje v 7 urah zapored traja manj kot štiri dni zapored, kar lahko resno vpliva na naše nevrobehevioralne funkcije.

Seveda se posvetujte z zdravnikom ali specialistom za spanje, če eksperimentirate z analizo spanja in ne vidite nobenih izboljšav. Toda tudi takrat bi prišli v center za spanje, ki je že izključil več možnih vzrokov slabega spanca, in na strani z zgodovinskimi podatki boste zagnali.

Če razmišljate o prihodnosti, pa vam bo hladilnik morda pomagal pri izvedbi takega eksperimenta tako, da vas opomni, da ne pijete kofeina ponoči ali morda tako, da predal za pijačo zaprete v dneh po posebno slabem nočnem spanju. V popolnoma povezanem svetu bi vaš hladilnik samodejno vedel, kako ukrepati, saj bi komuniciral s pametno vzmetnico in drugimi senzorji.

Nadaljujte z branjem: Krvavitev: Trenutno stanje sledilcev>