Video: How to update your iPhone, iPad, or iPod touch — Apple Support (Oktober 2024)
Ko je Apple predstavil iOS 8, svoj najnovejši mobilni operacijski sistem za iPhone in iPad, je vključil novo aplikacijo z imenom Health. Zdravje vam pomaga zabeležiti široko paleto informacij o svojem zdravju in počutju, saj vam omogoča eno samo mesto za beleženje zdravstvenih informacij in ogled, kako se sčasoma spreminjajo. Vključuje tudi dve posebnosti, za katere menim, da bi morali uporabljati vse lastnike iPhone.
Ključno za čim boljše izkoriščanje Applove aplikacije Health je sledenje omejenemu številu statistik o vašem zdravju na nadzorni plošči. Aplikacija vsebuje toliko informacij - ogromno je! - da boste želeli biti nekoliko izbirni pri izbiri, kaj si želite ogledati na svojem glavnem zaslonu, da se boste lahko smislili. Da, morda bi radi izsledili vse, od tega, koliko korakov na dan naredite do ravni magnezija vsakič, ko opravite krvno delo, toda na nadzorni plošči bi morali biti samo najpomembnejši podatki, na katere morate gledati in opazovati, kako se spreminjajo. čas. Te lahko vključujejo težo, srčni utrip v mirovanju, krvni tlak in raven glukoze.
Ker gre za mobilno aplikacijo, je odličen pripomoček, da ob naslednjem obisku zdravnika izbruhnete, tako da lahko dejansko zapišete vse številke, ki jih vaš doc običajno meri in se vam odzvanjajo, preden se boste sploh lahko vprašali, kaj so in kaj pomenijo.
Nekateri podatki, ki jih shranite v programu Health, lahko samodejno prihajajo iz drugih aplikacij in naprav, nekatere pa morda zahtevajo, da jih vnesete ročno.
Če ne uporabljate aplikacije Health, upoštevajte, da je ne morete izbrisati. Aplikacija Health je nameščena v vseh napravah z operacijskim sistemom iOS 8. Če je ne želite uporabljati, jo preprosto prezrite, prestavite izpred oči v mapo in ničesar ne storite - čeprav toplo priporočam, da jo uporabite, samo za podatki za stike v nujnih primerih in medicinska dokumentacija Spodaj razlagam, kako omogočiti oboje, in ko jih nastavite, se lahko vrnete na ignoriranje aplikacije.
Najprej nastavite te funkcije: medicinsko številko in stik v sili
Recite, da ste na ulici. Dostojna človeška bitja bodo priskočila na pomoč in lahko preverijo vašo torbo in žepe za identifikacijo. Če tega ne storijo, bodo zagotovo vsi EMT-ji, ki prihajajo na sceno.
Zaklenjeni zaslon iPhone in iPad ima že dolgo tipko »v sili«, ki omogoča kdorkoli pokliče iz telefona s pomočjo tipkovnice, še nikoli pa ni vsebovala ničesar več kot to. Zdaj lahko tam postavite svoje primarne zdravstvene podatke, pa tudi ime in telefonsko številko vašega stika za nujne primere.
Medicinska izkaznica. Odprite aplikacijo Zdravje in v spodnjem desnem kotu bo prikazan Medical ID. V zgornjem desnem kotu tapnite Uredi in vnesite toliko ali čim manj informacij, ki jih izberete. Podatki vključujejo zdravstvena stanja, alergije in reakcije, krvno skupino in darovalce organov.
Stik v sili. Na isti lokaciji (aplikacija Health> Medical ID) lahko dodate stik v sili. Ta oseba mora biti navedena v aplikaciji za stike v telefonu iPhone ali iPad in imeti mora telefonsko številko, da bo izbira veljavna. Ne boste mogli vnesti nobenega starega imena in telefonske številke. Izpolnite ga in to je to! Zdaj se bo prikazal na zaklenjenem zaslonu kot možnost klica v sili.
Povežite aplikacije za samodejni uvoz
Naslednji del, ki ga boste verjetno želeli nastaviti, so povezane aplikacije. Aplikacija Health lahko uvaža podatke iz drugih aplikacij za zdravje in fitnes, ki jih uporabljate, kot so Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, aplikacije za tek in vadbo, aplikacije za srčni utrip in krvni tlak in drugo. Zdravje bo tudi uvažalo zgodovinske podatke, kar je ključno. Ko aplikacijo napolnite z zgodovinskimi podatki, njena vrednost takoj postane jasnejša, saj ne izgleda več kot prazna plošča.
Kako povezati aplikacije. Če želite aplikacijo povezati z zdravjem, jo morate zagnati in v nastavitvah ali območju profila poiskati možnost, kako se povezati z zdravjem ali ga »deliti«. Lokacija je za vsako aplikacijo različna. Vklopite to nastavitev in morda boste videli dodatne možnosti, odvisno od tega, koliko informacij shrani ta aplikacija. Ne pozabite prebrati možnosti, saj sta morda dve glavni področji: eno za branje podatkov in drugo za pisanje.
"Preberi" pomeni, da bo ta aplikacija uvažala podatke, ki ste jih izbrali iz programa Health, "piši" pa pomeni, da bo Health uvozil podatke iz aplikacije. Glede na to, koliko podatkov zbira aplikacija, je tu lahko na desetine in desetine izbire, zato si vzemite čas.
Ni mi povsem jasno, kako Health ravna z uvoženimi podatki iz dveh ali več virov z isto metriko. Na primer, nekatere aplikacije za vadbo beležijo srčni utrip, vendar je to verjetno aktiven srčni utrip. Druge aplikacije beležijo srčni utrip v mirovanju, ki bo bistveno nižji. Moj nagib je, da v aplikaciji Health uporabljam samo srčni utrip v mirovanju in iz aplikacij, ki to beležijo, izključim aktivni srčni utrip. Vendar je odvisno samo od vas.
Kako videti, da so aplikacije povezane. Če želite preveriti, ali je aplikacija povezana z Health, odprite aplikacijo Health in na dnu zaslona tapnite Viri. Prikaže se seznam povezanih aplikacij. Tapnite katero koli aplikacijo in prikazali boste seznam vseh možnih podatkovnih točk za uvoz ali izvoz s preklopi, tako da jih lahko prilagodite na kraju samem.
Prijavite se vitamini in hranila
Lahko vpišete veliko informacij o svojih vitaminih in hranilih, vendar sem to na začetku ugotovil nekoliko zmedeno. Razlika je med ravnijo, recimo, železa v krvi in količino železa, ki ga dobite v svoji prehrani vsak dan. Enako za holesterol.
V aplikaciji Zdravje poiščite korenčkovo ikono za prehrano. Verjamem, da so ta polja namenjena sledenju vitaminov in hranilnih snovi v hrani, ki jo jeste. Na drugi strani ikona čaše označuje polja za sledenje rezultatov krvnega dela ali drugih testov.
Kako najti polja. Dotaknite se ikone Zdravstveni podatki na dnu zaslona. Če vidite možnost, da se vrnete nazaj (v zgornjem levem kotu), se na vrhu zaslona vrnite nazaj, dokler niste na glavni strani podatkov o zdravju. Na vrhu boste videli vrstico za iskanje. Uporabi! Najlažji način najdete polja, ki jih želite.
Pod aplikacijo za iskanje so kategorije, ki jih lahko raziskujete, vendar jih je zelo težko krmariti. Namesto da bi brskal po informacijah, ki jih želite posneti, priporočam, da odpravite vse dokumente, ki jih imate, in samo uporabite iskalno vrstico. Seveda obstaja nekaj ključnih podatkovnih točk, ki jih bodo mnogi želeli posneti…
Holesterol. Številni podatki, ki jih mnogi želijo izslediti, so holesterol, vendar upoštevajte, da je v aplikaciji Health prehranski holesterol in ne holesterol v krvi (celo je naveden pod 'D') ali holesterol, ki ga dobite iz živil, namesto tistega, kar kroži v vašem telo. Če v iskalno polje vnesete »cho«, se bo prikazalo.
Natrij. Natrij je še ena pogosta točka, ki si jo mnogi želijo zaslediti. Poiščete ga lahko z iskalnim orodjem ali tako, da odprete področje Prehrana in se pomaknete navzdol na 'S.' Ponovno gre za natrij, ki ga jeste vsak dan, ne pa vsebnost natrija iz kakršnega koli krvnega dela, ki bi ga morda opravljali.
Glukoza v krvi Diabetiki bodo z veseljem videli polje glukoze v krvi. Navedeno je v območju z rezultati. Tako kot pri drugih podatkih lahko tudi rezultate uvažate iz aplikacije, ki podpira zdravje, tako da je sledenje skoraj brez težav. Upoštevajte pa, da vam zdravje ne omogoča razlikovanja med tem, ali opravljate preiskave s polno krvjo ali plazmo. Če ste dosledni, kateri rezultat beležite, to ne bi smelo biti problem. Če je razlika pomembna za vas, boste morda želeli odčitke glukoze obdržati v bolj specializirani aplikaciji.
Vitamini in hranila. Prav tako lahko zabeležite raven drugih vitaminov in hranilnih snovi le tako, da jih poiščete ali pa jih dobite iz aplikacije, ki jih spremlja iz zapisov hrane, kot je MyFitnessPal. Koristno je, če imate občutljivost zaradi nekaterih zdravil, ki jih jemljete, ali ker zdravnik ugotavlja, da imate povišano ali izčrpano raven.
Dodajte grafikone na nadzorno ploščo
Ko se povežete z drugimi aplikacijami in podatki dnevnika, boste videli možnost dodajanja različnih podatkovnih točk na nadzorno ploščo. Pogled na nadzorni plošči vam omogoča, da se pomikate po svojih najpomembnejših grafikonih in enostavno preklapljate med pogledi, v katerih so prikazani podatki iz enega dne, tedna, meseca in tekočega leta.
Pazite, da na armaturno ploščo ne dodate preveč grafikonov, saj lahko hitro postane prenaporno. Priporočam, da se omejite na največ deset. Nekaj predlogov je:
- utež
- srčni utrip
- krvni pritisk
- koraki
- analiza spanja
- in ključne podatkovne točke, ki so značilne za kakršne koli pogoje.
Pazite: Kjer zdravje primanjkuje
Nekaj področij, kjer Applova aplikacija Health's primanjkuje.
Ni možnosti gesla za aplikacijo. Kot sem omenil na začetku, ne obstaja dodatna možnost gesla za zaklepanje same aplikacije, kar bi rad videl v kateri koli aplikaciji z občutljivimi ali osebnimi podatki.
Povratne informacije in globlje informacije. Ko začrtam točko, želim kakšno povratno informacijo o tem, kaj ta točka pomeni. Frustrirajoče je, da v aplikaciji Health ne kažejo, katere številke so "dobre" ali optimalne za vaš starostni razpon in spol. Vem, da to ni mogoče pri vsakem branju, vendar bi si vsaj rad ogledal vrsto "dobrih" podatkovnih točk za recimo krvni tlak in srčni utrip v mirovanju.
Kar vidite, je, kako se vaše lastne podatkovne točke sčasoma spreminjajo. Toda to je samo glede na vaše lastne podatke. Vem, da mora biti Apple previden, da v zdravstveni aplikaciji zaradi pravnih razlogov ne bo dal zdravniških nasvetov ali diagnoz, vendar je treba nekaj več opozoriti na področja, na katera se morate osredotočiti na svoje zdravje.
Tu je ideja: Uporabniki naj na svojih nadzornih ploščah prilagodijo barvo grafikonov ali v grafu nastavijo svoje barvne ravni. Na primer, če vam zdravnik svetuje, da shujšate pod, recimo, 165 kilogrami, lahko modul za težo postavite na armaturno ploščo in nastavite razpon od 140 do 165 kilogramov kot zelen. Meritve, večje od 165, so lahko oranžne. Vi ste lahko s pomočjo zdravnika ali celo samo s svojimi informacijami določili ta obseg.
Analiza krvnega holesterola, hormonov, beljakovin in druge krvi. Pravkar sem opravil krvni pregled in nekatere rezultate sem prenesel v aplikacijo Health. Vendar pa jih veliko ne najdem. Na primer, ko sem prišel na počitnice o kortizolu, testosteronu in nekaterih sorodnih hormonih in prenašalcih hormonov, sem opazil, da jih ni mogoče prijaviti v Applovo aplikacijo Health.
Niti nisem mogel najti mesta, v katerem bi postavil hemoglobin, albumin, kreatin kinazo, trigliceride, bele krvne celice in več drugih odčitkov, ki so bili v mojem poročilu o krvnem delu.
Kot sem že omenil, lahko sledite dnevnemu prehranskemu holesterolu, ne pa tudi holesterolu v krvi. Rad bi videl dve polji: eno za LDL in drugo za HDL.
Če torej sledite ravni hormonov, holesterola v krvi ali nekaj drugih zdravstvenih informacij, ki v zdravju niso podprte, se raje držite druge platforme. Ker sem vreden, nisem videl nobenega mesta, da bi v program Microsoft HealthVault dodal odčitke hormonov.
Bolečina, razpoloženje. Drugi podatki, ki jih ne boste mogli beležiti, so bolečina in razpoloženje. Pred kratkim sem slišal od bralca, ki se je ukvarjal z beleženjem bolečine iz dneva v dan, in veliko aplikacij za zdravje in fitnes tega ne podpira s področja. Vendar ima več aplikacij področje dnevnika, polje zapiskov v prostem obrazcu ali način beleženja razpoloženja, ki bi ga zagotovo lahko uporabili za beleženje dnevnih ravni bolečine. Zdravje nima ničesar, kar bi lahko nadomestilo beleženje bolečin ali razpoloženja.
Merske enote. Nisem najbolj pametna oseba, ko gre za razumevanje medicinskih podatkov, in menim, da je večina ljudi v istem čolnu. Ko torej pogledam grafikon svojega zdravnika in vidim enote podatkov, ki se ne ujemajo natančno s tistim, kar je v aplikaciji Health, se vprašam, ali posnamem pravo stvar ali če naj premaknem decimalno vejico. Na primer, v enem od mojih zdravstvenih rezultatov je številka prikazana v mg / dL, korelacijski vnos v Health pa ponuja le grame, brez možnosti spreminjanja vrednosti. Namesto da bi pregledovali dejstvo, da "grami" v tem primeru običajno pomenijo "gram na liter" in nato pretvorijo vrednost, raje spremenim enoto Health, da se ujema s tistimi, ki so v mojih grafikonih. Trenutno ne morete.
Pazi na svoje zdravje
Pri aplikaciji Health mi je najbolj všeč to, da idejo o mobilnem sledenju zdravju postavlja pred milijone ljudi. Morda ni najbolj enostavna aplikacija, niti najbolj niansirana, vendar je nekaj. In ko gre za fit, pravilno prehranjevanje in spremljanje svojega zdravja, je nekaj boljšega kot nič.
