Kako zajeziti zasvojenost s porno pornografijo

Slišali ste za ljudi, ki dobesedno zamrznejo svoje kreditne kartice v blok ledu, da jih ne morejo uporabljati, ne da bi v resnici razmišljali o tem, kajne? Kaj pa ljudje s težavami z igrami na srečo, ki se izključijo tako, da se sami uvrstijo na seznam, tako da jih igralnice zavrnejo? Nekatera spletna vedenja delujejo podobno. Radi bi imeli več samokontrole, vendar ne. Če ste v tej jadrnici, ne glede na to, ali gre za zasvojenost s porno pornologijo, navado impulzivnega nakupovanja,

Tukaj bom razložil nekaj možnosti. Prvih nekaj je težkih načinov za tiste, ki imajo resne težave. Druga možnost je srednje močne, dovolj, da zavira vaše vedenje, ne pa da bi jo obložili z železom. Na koncu bom opozoril na nekaj lahkih možnosti, ki vam omogočajo nekaj omejitev, še pomembneje pa je, da dvakrat premislite, preden naredite nekaj, za kar želite, da ga niste.

Tu bom razložil tri možnosti: ena težka izbira za tiste z resnimi težavami, ena srednje močne in ena dokaj lahka, vendar vam lahko vseeno pomaga, da dvakrat premislite, preden naredite nekaj, za kar želite, da niste.

Možnost težke teže: varnostni paket za starševski nadzor

Neil Rubenking, vodilni analitik za varnost v PCMagu, vsako leto preizkuša številne varnostne pakete in programsko opremo za starševski nadzor. V svojem pregledu ContentWatch Net Nanny sem naletel na ta odlomek in dobil (ali "ukradel") idejo za ta članek:

"Nekateri posamezniki se odločijo za programe starševskega nadzora, da se izognejo nenamernemu obisku žaljivih ali nedovoljenih spletnih mest. Občasni uporabnik bo imel tudi težave s pornografijo, ki namesti Net Nanny za samonadzor. Oseba v tej situaciji običajno preda nadzor nad račun zaupanja vrednemu prijatelju. Dejstvo, da se vsa konfiguracija zgodi v spletu, prijatelju olajša, da ostane na vrhu. Kaj pa, če ne želite nikomur povedati o svoji odvisnosti? Za 49, 99 USD na leto bo Net Nanny služil kot vaš zaupanja vreden prijatelj. Če potrebujete spremembo konfiguracije, lahko pokličete ali pošljete e-pošto v delovnem času, gorski čas. In če se želite držati stika po e-pošti, cena pade na 29, 99 USD na leto. o vdoru v svoj račun; geslo se spreminja vsak dan."

Torej, tam ga imate. Najboljši način, da ustavite porno deskanje, je morda namestitev specializirane programske opreme in nato geslo za to programsko opremo izročite podjetju, ki jo izdeluje. Pomislite, da ste zaklenjeni iz vsake naprave, ki poganja Net Nanny.

Rubenkinga sem vprašal, če ima več nasvetov, in mi je rekel: "Lahko vzamete skoraj vsak celovit sistem starševskega nadzora in pustite prijatelju ali partnerju, da nastavi konfiguracijsko geslo na nekaj, česar ne poznate. To bi imelo podoben učinek Net Netny ponuja možnost, da jim konfiguracijo vzamejo iz rok, zato vam ni treba nikogar obvestiti o vaši odvisnosti od pornografije."

Če vas zanima uporaba nečesa drugega kot Net Nanny s pomočjo zaupanja vrednega prijatelja, si oglejte ta seznam brezplačnih pripomočkov za starševski nadzor in aplikacij za starševski nadzor za pametne telefone.

Možnosti srednjega obsega: Uporabite nastavitve računalnika ali usmerjevalnika

Eden najpreprostejših načinov, kako omejiti spletna mesta, ki jih lahko obiščete, in s tem omejiti slabo vedenje v spletu, je ustvariti nadomestni uporabniški račun v računalniku, ko se morate osredotočiti, in se zakleniti iz skrbniškega računa. Lahko poimenujete nov račun Gost ali celo kaj bolj nazornega, na primer varno za otroke ali brez distrakcije. Ta metoda bi bila še posebej učinkovita, če imate v hiši drugo osebo, ki lahko deluje kot skrbnik računalnika. (Nekateri profesorji so mi rekli, da bodo študentje med izpitnimi tedni prosili svoje prijatelje, naj spremenijo svoja gesla za Facebook in tako dosežejo bolj ali manj isti.)

Obstaja veliko načinov, kako igrati tega. Morda boste na primer večno in vedno uporabljali račun z varnimi otroki. Lahko pa zamenjate uporabniške račune samo takrat, ko se želite osredotočiti in se ne motiti, kar zahteva več samokontrole, vendar vsaj zagotavlja plast delovanja, ki bo dvakrat premislil, preden naredite tisto, česar ne želite početi..

Drug način uporabe računalnika za preprečevanje slabega vedenja v spletu je, da računalniku aktivno preprečite doseganje določenih domen, tako da dodate nekaj vrstic kode v datoteko gostiteljev sistema Windows. Ta članek ponuja jasna navodila, kako na ta način blokirati spletne oglase. Z isto tehniko lahko blokirate pornografska spletna mesta. Sledite navodilom in računalnik ne bo mogel dostopati do spletnih mest. Pomanjkljivost te rešitve je, da je namenjena domeni, zato ne bo blokirala vseh spletnih mest z vsebino za odrasle, ampak le tista, za katera mislite, da jih lahko vnesete, kar je za določene vrste vedenja lahko dolgočasno. Po drugi strani pa bi lahko bila idealna rešitev, če vas motijo ​​eno ali dve zelo specifični lokaciji.

Drug način, da ustavite ves internetni promet v vašem domu, da ne bi posegal po porno-mestih, je konfiguriranje usmerjevalnika za uporabo OpenDNS Family Shield. Ponovno boste želeli zagotoviti, da ima kdo razen odvisnika tudi skrbniško geslo. Enostaven način zaobiti to omejitev je, da namesto Wi-Fi izvlečete mobilno napravo, ki uporablja mobilne podatke, zato je ta možnost v razdelku o jakosti srednjega obsega.

Lahka možnost: URL Blokatorji

Tretja možnost, in menim, da je ta najbolj lahka, je nameščanje blokatorja URL kot vtičnik ali dodatek za brskalnik. Obstaja veliko zaviralcev URL-jev in vsi delujejo drugače. Najboljši omogočajo, da brskalnik prepreči doseganje domen, ki jih imate na seznamu ves čas ali med izbranimi dnevi in ​​urami. Nekateri imajo vnaprej naložene sezname spletnih mest, ki jih je mogoče blokirati, na primer najbolj priljubljena družabna omrežja ali spletna mesta, ki so razvpita izguba časa (Buzzfeed, kdo?).

Eden izmed mojih najljubših zaviralcev URL je Stayfocusd. Pravzaprav sem ga nastavil v vseh svojih brskalnikih Chrome, da svoje vsakodnevne Facebook aktivnosti omejim na eno uro. Stayfocusd ima odlične nastavitve za uveljavljanje samodiscipline: ure odštevanja, samonaloženo zaklepanje in dobre možnosti prilagajanja za omejevanje spletnih aktivnosti.

Drug, ki mi je nov, a kaže veliko obljub, je BlockSite, ki je na voljo tako za Chrome kot Firefox. Ena izmed čednih lastnosti tega blokatorja je, da ga lahko preusmerite na spletno mesto, ki ga izberete, če poskusite na katero koli spletno mesto, ki ste ga navedli kot prepovedano. Na primer, če imate težave s spletnim nakupovanjem, lahko nastavite vse strani Amazon.com, da vas preusmerijo na spletno aplikacijo za določanje proračuna, kot je Mint.com. Mogoče bi bilo dobro odvrniti, da bi vstopili na vaše najljubše porno mesto, vendar naj vas BlockSite preusmeri na stran, ki bi lahko bila bolj koristen opomnik, na primer spletno mesto vašega otroškega šola ali vaše poročne fotografije na Facebook strani vaše žene. Idej je veliko!

Ena od težav z zaviralci URL-jev je, da so ti specifični za brskalnik. Lahko ga namestite v Google Chrome, ki dejansko omejuje vaše nezaželeno spletno vedenje, če pa ga resnično želite obiti, lahko namesto tega sprožite Safari ali Internet Explorer. Tudi če namestite zaviralec URL-jev na vsak brskalnik, morda vsi v njih niso isti, kar pomeni, da z vsakim od njih pridobite nov čas na različnih spletnih mestih. Lahko pa vzamete mobilni telefon in tam surfate. Zaradi teh razlogov je ta rešitev lažja. Blokatorji URL-jev postavljajo spodobne ovire, zaradi katerih lahko premislite o svojem slabem vedenju, preden sodelujete v njem, vendar ne bodo resnično učinkoviti pri zaustavljanju, ko se preprosto ne morete ustaviti.

Ovire za slabo vedenje

Če želite omejiti slabo spletno navado, vam ni nujno, da se zaprete in vržete ključ. Za marsikoga že samo ovira med njimi in navada, ki jo želijo odnehati, na novo premislijo vedenje, preden se prepustijo, kar omogoča samokontrolo. Za ljudi, ki imajo veliko težji čas s samokontrolo, dobra novica ali se lahko zaklenete iz določenih strani ali vrst spletnih mest in za majhno plačilo daste ključ zaupanja vrednemu prijatelju ali Net Nanny, če raje ne razložite svoje nagnjenosti k pornografiji prijatelju.

Na mojem priporočljivem seznamu aplikacij poiščite več načinov odvračanja motenj, če želite biti osredotočeni na Cyber ​​Monday.