Video: Alternative sedenju na stolu (November 2024)
Približno vsi, ki delajo pisarniško delo, so slišali novico: sedem osem ur na dan te ubija. V redu, morda te danes ne ubija, toda študija po študiji kaže, da sedenje škoduje vašemu zdravju, tudi če ga poskušate uravnotežiti z veliko vadbe v prostem času.
Kaj morate spremeniti?
Druga rešitev bi lahko bila, če hodite, ko delate, in res je, da zdaj obstajajo delovne postaje, ki vam omogočajo samo to.
Seveda stojati ali hoditi, ko delate osem ali deset ur na dan, je nesmiselno. V nekem trenutku boste želeli vsaj nekaj časa sedeti. Tukaj prihajajo aktivni stoli. Te alternative tradicionalnim pisarniškim stolom prilagodijo držo tako, da pritegnejo noge in osnovne mišice, tako da sedenje postane aktivno. Navadne stare joga kroglice pridejo v poštev kot dostojna alternativa tradicionalnemu pisarniškemu sedežu, vendar običajno niso zasnovani za pisarniške prostore in zagotovo niso edina možnost.
Pravzaprav je nekaj odličnih možnosti pohištva, ki združujejo zdrave možnosti s privlačnim dizajnom (oprostite, joga žoga). Zaokrožil sem štiri bolj zanimive nadomestne mize in stole. Pravi lahko vašo pisarno ali delovni prostor spremeni iz rajnega spuščavca v bolj zdravo in bolj primerno okolje.
Mešajte Kinectic Desk
2990 do 4190 dolarjev
Mize za stoječe stoje običajno niso zelo pametne, a Stir Kinectic Desk je. Ve, kako dolgo sedite, in vas pozove, da vstanete, ko je čas, nato pa se dvigne na višino po meri, ki ste jo postavili. Pameten, vgrajen zaslon na dotik uporablja Bluetooth za povezavo s Fitbit napravami, tako da pisalna miza ve, ko se približujete, in ve, ali ste se danes zjutraj dolgo vozili in bi lahko nekaj časa porabili na svojem stolu. Stir pisalna miza obstajata dve različici: originalna Stir Kinectic F1 (prikazana) in nova, manj draga M1. Glavne razlike so v obliki - F1 je pravokoten, medtem ko ima M1 ukrivljen rob - kot tudi cena in kakovost materiala (F1 je ročno dodelan).
Technogym Wellness Ball - aktivno sedenje
225 dolarjev
Ko morate sedeti v službi, obstajajo bolj zdrave alternative standardnim stolom, možnosti, s katerimi je vaše jedro angažirano in hrbet močan. Obožujemo Technogym Wellness Ball zaradi njegove preproste zasnove, a pametnih funkcij, kot je odstranljiv in trpežen protibakterijski pokrov proti zdrsu. Uteženo dno tudi prepreči, da bi se žoga valila po sobi, ko vstanete. Nekoliko cenejši je od drugih joga kroglic, vendar je zasnovan tudi z več pozornosti, kaj pravzaprav potrebujete v stabilnem kroglu za stabilnost v pisarni, ne pa v telovadnici.
Kombinacija tekalne mize LifeSpan TR1200-DT5
1.499 dolarjev
Če se nikoli ne odmorite, jejte obroke za mizo in se v kopalnici odzivajte na svoj mobilni telefon, potem ste morda deloholik in verjetno potrebujete kakšno pomoč, da v svoj dan stisnete več gibanja. Odgovarjalna miza, kot je LifeSpan TR1200-DT5, je morda odgovor. Pisalna miza na tej enoti ni neposredno pritrjena na tekalno stezo, zato se med uporabo ne trese. Model TR1200-DT5 šteje, beleži in prikazuje dejansko število korakov (poleg skupne prevožene razdalje) in ima funkcijo, ki samodejno ustavi pas, ko stopite. Medtem ko pisalne mize niso za vsakogar skodelico čaja - niti niso primerne za določene vrste dela - lahko pomagajo zelo zaposlenim in časovno prikrajšanim strokovnjakom ostati bolj zdravi.
Buj
199 dolarjev
Po poslušanju te epizode 99 odstotkov nevidnih sem postala obsedena s stolčki za ravnotežje. Lovil sem cenovno ugodnega, a lepega, ki bi ga lahko dodal na mizo domače pisarne in Buja je morda to. Balančni stolčki kot Buoy so aktivni stoli, podobni joga kroglicam. Buoy je zasnovan tako, da se nagiba od 5 do 12 stopinj, niha in se vrti. Ena od prednosti nagibanja stolčkov je, da dobijo hrbtenico in telo iz oblike C, v kateri se ponavadi znajdete, ko sedite na tradicionalnih stolih, kar je boljše za vas, ko morate sedeti, ker - bodimo resnično - ne moreš zdržati ves dan.
(Resnici na ljubo, resnično želim ta osupljiv stolček za ravnotežje Thorstena Francka, vendar ni na voljo nikjer.)
