Bodite motivirani s temi aplikacijami

Ker pametne telefone nosimo s seboj ves dan, so idealna vozila za motivacijo. So v bližini, ko jemo, ko nas morda radi opozorijo, da se zdravo odločamo, in pogosto telovadimo z nami na cesti ali v telovadnici, ko telovadimo. Z zvočnimi, vizualnimi in haptičnimi (vibracijskimi) povratnimi informacijami nas lahko poljubno opomnijo, kaj želimo storiti.

Spodaj navedene aplikacije predstavljajo majhen delček motivacijskih aplikacij, ki jih najdete v kateri koli trgovini z aplikacijami, vendar so med mojimi najljubšimi. Kot boste videli, so nekatere izmed njih precej zapletene, nekatere pa izredno preproste. Nekaj ​​mrtvega preprostega orodja je nekaj zelo motivirajočega. Nekateri so namenski, kot so tisti, ki so zasnovani za diete in kadilce, drugi pa vas vabijo, da si postavite svoje cilje.

Te aplikacije so zasnovane tako, da vam pomagajo doseči cilje. Odlični so spremljevalci, ne glede na to, kam greš.

Časovno

(prost)

Timeful je nova aplikacija samo za iOS, katere cilj je pomagati vam biti boljša različica sebe. V svojem bistvu je Timeful aplikacija za upravljanje s časom, upravljanje z nalogami in načrtovanje. Res pa je poudarek na tem, da določite prednostne naloge, ki jih najbolj želite opravljati, hkrati pa razmislite o vsem drugem na krožniku.

Sinhronizira se z drugimi koledarji, da v svoj sistem vnesete svoje primarne sestanke, nato pa vas prosi, da nekajkrat na teden dodate navade ali manjše cilje, ki jih želite doseči, ko delate na doseganju večjega cilja, na primer vadbe ali učenja novega jezika.

Časovno priporoča čas izvajanja teh dejavnosti ali navad glede na to, koliko časa bo trajala naloga in kdaj imate prosti čas. Ko tapnete, da potrdite predlagani čas, Timeful izve, da je bil to dober predlog, in te informacije v prihodnosti uporabi za oblikovanje drugih predlogov, ki bodo upali ustrezati vaši rutini. Če na primer pogosto rečete, da je ob 22. uri primeren čas za branje in bi radi brali štirikrat na teden, vam bo Timeful začel predlagati, da istočasno berete.

Na voljo v: iOS

Čudovit dan

(prost)

Komik Jerry Seinfeld je znan po eni zanimivi motivacijski skrivnosti. Med vzponom na slavo trdi, da je obdržal stenski koledar, kamor je vsak dan postavljal velik X, na katerega je zapisal šale. Motivacija je bila, da ne bi prekinil verige X-ov, zato bi vsak dan pisal šale. Enostavno, kajne?

Enako preprosta aplikacija Wonderful Day deluje podobno, vendar vam omogoča, da iztrebite papirni koledar. Naloge, ki jih želite opravljati, vtipkate pogosto, na primer dvigovanje uteži ali hoja na delo, in označite dneve v tednu, ki jih nameravate opravljati. Nato preprosto odjavite, kdaj ste opravili svoje naloge. Dan z opravljeno nalogo ima zeleni mehurček, zamujeni dnevi pa se pokažejo kot rdeči mehurčki. Kako dolgo lahko obdržite verigo zelenih mehurčkov? Kot sem že rekel, gre za izjemno preprosto motivacijsko orodje, vendar se pogosto držijo preproste rešitve.

Na voljo v: iOS

Dvig

(prost)

Lift, ki je na voljo tako za Android kot za iOS, je brezplačna aplikacija, ki vam pomaga slediti svojim dolgoročnim ciljem in kratkoročnim nalogam, ki jih potrebujete za izpolnitev. Prelomnica je, da se lahko pridružite skupnosti ljudi z istim ciljem. Če na primer iščete špansko vadbo, lahko to nalogo dodate na svoj dnevni seznam in se pridružite 2299 drugim, ki so storili isto.

Člani skupnosti v različnih skupinah se pogovarjajo, si med seboj odgovarjajo na vprašanja in drug drugemu dajejo rekvizite (podobno kot "všečki") ali komentirajo napredek drug drugega. Dvigalo ima vse vrste obvestil, iz skupnosti pa se lahko odjavite tako, da svoj napredek ohranjate zasebno, če želite. Če je tisto, kar vas motivira, če čutite odgovornost in jo podpirajo drugi, je dvigalo vredno pogledati.

Na voljo v: Android, iOS

MyFitnessPal

(prost)

Izguba teže in telesna pripravljenost sta eden najbolj priljubljenih ciljev ljudi. MyFitnessPal je ena najboljših aplikacij za motivacijo v ta namen. To je brezplačna aplikacija za štetje kalorij in beleženje vadbe, ki ponuja čudovito sodelovanje v skupnosti, s pomočjo katerega boste motivirani za doseganje svojih vsakodnevnih ciljev glede fitnesa.

Poročila o kalorijah so vpogledna, skupnost pa je aktivna in zelo podpira. MyFitnessPal se vključuje tudi z več desetimi fitnes sledilci in drugimi aplikacijami za sledenje vadbi. Če potrebujete pozitivno okrepitev, ki vam bo pomagala shujšati, več telovaditi ali jesti bolj zdravo prehrano, je MyFitnessPal aplikacija, ki jo priporočam.

Na voljo v: Splet, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 centov na zgodbo; 2, 99 dolarja za več paketov)

Vsem mojim prijateljem, ki se v soboto zbudite pred 7. uro zjutraj, pretecite osem ali devet milj in se dejansko veselite tega, no, blagoslovite svoja mala srca. Če endorfini in srčna glasba niso dovolj, da bi vas motivirali, da se premikate hitreje kot nekaj milj na uro, poskusite Runtastic Story Running.

Story Running je zbirka zvočnih zgodb, zasnovanih tako, da vas navdihujejo za tek. Nekateri so trilerji (zato se lahko pretvarjate, da vas na primer preganjajo zaporniki), drugi pa so preprosto motivacijski. Povezujejo se z aplikacijo Runtastic za tek in 30- do 40-minutne ploskve in glasba v ozadju se razlikujejo po hitrosti, da se prilagodijo ogrevanju in ohlajanju.

Druge motivacijske aplikacije se vredno preverjanja

Katere aplikacije boste izbrali za motiviranje, bi lahko bili odvisni od tega, kaj želite, da vas motivirajo. Tu je nekaj dodatnih predlogov:

• Izgubi ga! za štetje kalorij in ohranjanje stika s skupnostjo ljudi, ki jih zanima hujšanje.
• Strava, tekmovalna aplikacija za tek in kolesarjenje, v kateri tekmujete z drugimi ljudmi v bližini, asinhrono.
• Trener Alba, robot za sporočanje besedil, ki vam pomaga upreti skušnjavam, ko poskušate shujšati.
• QuiIt, za kadilce, ki poskušajo prenehati; ta aplikacija spremlja, kako dolgo ste prenehali, in količinsko določa, koliko denarja prihranite, in povprečno izboljšanje zdravja za število dni, ko niste kadili.
• Zombiji, teči! in njena sestrska aplikacija The Walk, ki so interaktivne zvočne igre, ki vas motivirajo za tek ali hojo.