Video: Lidlova Vitalnica: Vadba doma - vaje za gibljivost | Lidl Slovenija (November 2024)
Zimske nevihte, hudourniške nalivi in celo prekomerna vročina v nekaterih delih sveta vas lahko ohladijo v hiši, vendar to ni izgovor, da se ne uveljavite. Številne odlične aplikacije za vadbo vam lahko pomagajo pri ohranjanju mišic in napenjanju srca v tistih dneh, ko tečete zunaj, ali ko avtomobil sneži in ne morete priti v telovadnico.
Ne dovolite, da se vaše telo potopi na kavč, ko ste doma - ali na cesti in živite v izmučenih hotelih, ki nimajo fitnes centra. Zaženite eno od teh odličnih aplikacij za vadbo in bodite tonski, zdravi in se počutite odlično.
|
|
PRIDOBITE Fitnes
GAIN Fitness je aplikacija za treninge in spletno mesto za vadbo. Omogoča vam določanje in načrtovanje rutin za vadbo doma ali v telovadnici ali kadar ste na poti. Aplikacija prilagodi vadbo glede na vašo lokacijo in opremo, ki jo imate pri roki, na primer uteži in raztezne pasove. GAIN Fitness predvaja animacije, da vam pokaže, kako narediti vsako vajo, in vključuje zvočne napotke, ko telovadite, da vas šteje skozi ponovitve in intervale. Z brezplačno aplikacijo je vključen dokaj uravnotežen sklop vaj za moč in kardio, poleg tega pa lahko kupite dodatne pakete za vadbo (cene se razlikujejo), da se usmerite na določena področja telesa ali si priskrbite druge vrste vadbe, kot so joga rutine. Razlogi za prenos: najrazličnejše vaje doma. Posebna pakiranja (prenatalni pilates, lajšanje bolečin, cirkuška moč). Uravnotežena, skupna rutina telesa. Na voljo v: iOS in splet |
|
|
Touchfit: GSP
|
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Aplikacija Runtastic Six Pack Abs bo vaše mišice v srednjem delu presegala dneve, ali pa trebuh preprosto zategnila, odvisno od stopnje zahtevnosti, ki jo izberete. Gre za trdno aplikacijo za treniranje, ki ciljno usmeri abs z najrazličnejšimi gibi vadbe. Človeški glas (ki je na voljo v več jezikih) šteje skozi vaše sklope in ponavljanja, videoposnetek avatarja pa prikazuje pravilno obliko za vsako vajo. Nekateri programi vadbe so dolgi tedni, na poti pa je veliko. Razlogi za prenos: Vaje, ki so značilne za Ab. Vključeni so dolgoročni načrti. Ni potrebno nič drugega kot preproga ali brisača. Na voljo v: Android, iOS |
|
|
App Johnson & Johnson Official 7-minutna vadba
The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App kljub svojemu imenu vključuje več možnosti vadbe kot le sedemminutno hitro iskanje. Ima druge vnaprej pripravljene rutine, kot so začetniška 9-minutna vadba, 21-minutna kardio eksplozija in temeljna vadba. Vadbe po meri lahko ustvarite tudi tako, da prilepite poljubno število vaj, ki jih aplikacija vsebuje, ali pa dokončate pametno vadbo, ki je zasnovana na vajah, ki so vam bile všeč iz prejšnjih vadb z aplikacijo. Vse, kar potrebujete, je nekaj superge, malo prostora in stol. Razlogi za prenos: Brezplačno. Odlično za začetnike. Zahteva samo stol. Hitre vadbe. Na voljo v: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
Aplikacija Sworkit Pro iPhone ima veliko izbiro vadb in omogoča ustvarjanje vadb po meri, toda v primerjavi s konkurenco se zdi malo. To je odlična rešitev za stiskanje v hitrem krepitvenem, kardio ali razteznem sestanku ali pa, da se boste znojili celo uro, če vam je ljubše, vendar druge aplikacije ponujajo veliko več udobja. Razlogi za prenos: Majhna aplikacija (14, 6 MB). Poceni. Vključuje jogo, raztezne rutine, treninge moči in kardio. Na voljo v: Android, iOS |
