Video: AMZS najboljše prometne informacije (November 2024)
Noben spoštljiv študent se noče odpraviti na fakulteto, da bi se samo vrnil domov na obisk z muffin vrhom in drugo brado. Prvak 15, prej znan samo kot brucoš 10, v nekaterih državah pa so ga preprosto poimenovali osvežitev pet, se nanaša na odvečne kilograme (ali kilograme), ki naj bi jih študentje pridobili v prvem letniku na kampusu. Z skupnimi večerjami, ki jih lahko pojeste, večernimi študijskimi prigrizki in butanjem poceni piva, je enostavno opaziti, kako lahko študentje izgubijo nadzor nad svojimi pasovi.
Dobra novica je, da je vsaj ena raziskava ugotovila, da je prvakinja "15" mit, saj so prvošolci v povprečju pridobili le 2, 5 do 3, 5 kilograma. In ta dobiček je bil le približno pol kilograma več kot ljudje, ki niso vezani na fakulteto iste starosti v istem času.
Aplikacije za mobilne naprave za uteži in vadbo so vrhunsko orodje za to, saj so s seboj kamor koli. Potrebno je nekaj več kot nekaj trenutkov, da poiščete kalorično vrednost nečesa, kar boste jedli ali pili, ali spremljali, koliko dni v tednu ste vadili.
Medtem ko se ta seznam nanaša na mobilne aplikacije (nekatere imajo spletno različico) za spremljanje telesne teže in telovadbe, obstaja veliko drugih, dražjih, visokotehnoloških naprav, ki imajo isti namen. Na primer, obstaja več sledilcev aktivnosti, ki jih priporočam, in nekaj nasvetov, kako izbrati fitnes sledilnik.
Športniki, ki se odpravljajo v svoje prvo leto, bi si morda želeli nekaj bolj specifičnega za svoj šport, na primer trdno, a primerljivo poceni tekaško uro, na primer Garmin Forerunner 15. Plavalci, kolesarji in triatlonci bodo dobili večjo vrednost pri spremljanju multisport, kot je TomTom Multi-Sport. In vsak športnik bi lahko uporabil preprost merilnik srčnega utripa. Eden mojih najljubših je zelo inovativen, zapestni MIO Link.
Tukaj je deset odličnih aplikacij za študente, ki so vezani na fakultete, ki so odločeni, da bodo branili prvošolce 15.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal je aplikacija za štetje kalorij in sledenje vadbi. Uporabljate ga za beleženje živil, ki jih jeste, pivo, ki ga pijete in podobno, ter vadbo, ki jo dobite. Aplikacija nato zdrobi nekaj številk in vam pomaga ugotoviti, koliko neto kalorij potrebujete vsak dan, da izgubite, vzdržite ali pridobite težo. Dve stvari naredijo MyFitnessPal izjemen. Eno je njegova ogromna zbirka živil, ki vključuje vse, od pakirane junk hrane do domačih dobrot po vsem svetu (ddeokbokki, kdo? Fruta lucuma?). Drugič: MyFitnessPal se na trgu integrira s skoraj vsemi drugimi aplikacijami in napravami za zdravje, prehrano in vadbo. Če se bojite začetnika 15, vsekakor želite poskusiti štetje kalorij, da dvignete svojo zavest o tem, kaj porabite in porabite, in zagotovo želite prenesti MyFitnessPal. Na voljo v: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
PRIDOBITE Fitnes
GAIN Fitness (brezplačen za prenos; vadbeni paketi že od 2, 99 USD) vaše vadbe omogočajo prenosljivost. Aplikacija je podobna vadbi, ki vas vodi skozi celoten režim vadbe, ki ga lahko izvajate v sobi za spanje, zunaj ali v telovadnici. Vadbe lahko prilagodite tako, da ne potrebujete uteži ali domišljijske opreme ali pa izberete daljšo in intenzivnejšo rutino z žarom. Odlične možnosti v aplikaciji vas opominjajo, da se ukvarjate z obvestili. Paketi v aplikaciji so bistveni za kar največjo korist od aplikacije, vendar je tudi dobra količina vsebine vključena brezplačno. Na voljo na: iPhone, Splet |
Runtastic PRO
Ne zavajajte se z imenom Runtastic. Aplikacija Runtastic PRO spremlja veliko več kot samo delovanje. Izmeri lahko tudi pohodništvo, kolesarjenje, smučanje, kajakaštvo in druge športe, vključno s stacionarnimi treningi v zaprtih prostorih (na primer z uporabo eliptičnega stroja). Ta aplikacija izpušča številne informacije o vaših dejavnostih in poteh, vključno s srčnim utripom, ko uporabljate priključen merilnik srčnega utripa, in celo toplote, ki prikazujejo hitrost. Lahko ga celo uporabljate za treniranje, pri čemer imate na voljo glasovne povratne informacije, da boste lažje motivirani. Na voljo je tudi brezplačna različica aplikacije, če ne želite, da bi zamenjali žep.
Na voljo v: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Touchfit: GSP
Če potrebujete nekoga, ki vam bo zadnjico spravil v obliko, bo morda to storil svetovni prvak MMA Georges St-Pierre s svojo iPhone aplikacijo Touchfit: GSP. Z odličnimi videoposnetki vsake vadbe in obilico raznolikosti za skupno vadbo telesa bo ta aplikacija zagotovo naslednji dan pustila bolečino. Izbirate lahko med 20-, 40- ali 60-minutno rutino in ne potrebujete nič drugega kot preprogo in odporni pas - niti superge. Ko delate po sklopih in ponovitvah aplikacije, se "dotaknete" in označite, ali je bila vaja lahka, naporna, zahtevna ali naravnost nemogoča. Aplikacija nato dinamično prilagaja vaše rutine, da zagotovi, da boste vedno izzvani, vendar nikoli ne poskušajo izvesti preveč težkih dejavnosti. Na voljo v: iOS |
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Avstrijska fitnes družba Runtastic ima dolg seznam specializiranih aplikacij za vadbo. Eden izmed mojih najljubših je aplikacija peskanja Six Pack Abs. Vaše mišice v srednjem prerezu bodo pustile, da gorijo več dni - ali pa jih preprosto zategnite, odvisno od težavnosti, ki jo izberete. Six Pack Abs je aplikacija za treniranje, saj vas vodi skozi vsakega predstavnika. Sledite načrtu, ki je dolg več tednov, z opomniki na vadbene dni. Na voljo v: Android, iOS |
|
|
Strava
Strava je aplikacija za tekače in kolesarje, ki imajo radi malo tekmovanja. Uporabite aplikacijo za sledenje poti med vožnjo ali kolesarjenjem in poišče poti ob tistih poteh, ki so jih opravili tudi drugi uporabniki. Potem si oglejte, kako se uvrščate proti vsem ostalim v skupnosti. Ogledate si lahko tudi poti in poti za tek ali kolesarjenje na podlagi dejavnosti drugih uporabnikov. To je čudovito motivirajoča aplikacija za konkurenčne vrste. In seveda, spremlja vašo hitrost, tempo, skupno razdaljo, višino in vse ostale osnovne meritve. Na voljo v: Android, iOS |
|
|
Trener Alba
Kdo vas bo nagovoril, da bi pojedli ta nepotrebni prigrizek v jedilnici ali se podali na polnočno pico? Trener Alba lahko. Trener Alba je robot z besedilnimi sporočili, ki vam pomaga skozi "ključne trenutke", ko poskušate gledati, kaj jeste in potrebujete nekaj pomoči s svojo voljo volje. Albina sporočila so na trenutke ponavljajoča, vendar pogosto prispejo ravno takrat, ko jih potrebujete. To je zanimiva aplikacija z omejeno brezplačno preizkusno različico. Pazite le za dodatne stroške za pošiljanje sporočil. Na voljo v: katerem koli telefonu z omogočenimi sporočili |
|
|
Izgubi ga!
Brezplačna aplikacija iPhone Izgubi! je izredno podoben MyFitnessPal, vendar je po naravi nekoliko bolj vizualen. Tako kot MyFitnessPal je zasnovan za štetje kalorij in beleženje. V bazi podatkov aplikacije ni tako veliko naštetih mednarodnih živil in sestavin, če pa se držite ameriške prehrane in jeste veliko embalirane hrane, jo izgubite! deluje zelo dobro. Če je vmesnik MyFitnessPal preveč uničen za vaš okus, potem toplo priporočam Lose It! aplikacijo Na voljo v: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Hruška usposabljanje-inteligenca
Če še nikoli niste tekli, vendar želite začeti, je sistem obveščanja Pear Training 99 USD odličen paket. Mobilna aplikacija Pear je podobna številnim drugim delujočim aplikacijam, vendar se sinhronizira z merilnikom srčnega utripa in s pari slušalk, zasnovanih za intenzivne aktivnosti, s katerimi boste usposobili, kako hiter ali počasen morate teči. Ideja je ta, da vam aplikacija sporoča, da pospešite, upočasnite ali obdržite trenutni tempo na podlagi vašega srčnega utripa in drugih tekov, ki ste jih opravili v zadnjem času. Aplikacija vključuje celoten načrt usposabljanja, tako da vam sploh ni treba veliko delati, razen upoštevati njena navodila. Idealen je za začetnike.
Na voljo v: Android (4.3 in novejši z napravo Bluetooth 4.0) in iOS
|
|
App Johnson & Johnson Official 7-minutna vadba
Na prenatrpanem trgu aplikacij za fitnes sta aplikacija Johnson in Johnson Official 7 Minute Workout ena izmed nekaj resnično brezplačnih aplikacij, ki vam lahko pomagajo prekiniti hiter znoj na stopnji intenzivnosti, ki je prava za vas. Vse, kar potrebujete, je sedem minut ali približno 11, če dodate ogrevanje in hlajenje ter stol. Johnsonova in Johnsonova vadba srednje intenzivnosti lahko vključuje skakalne žage, potiske, stenski stol, tek na visokem kolenu, drobljenje, desko, stransko desko, triceps zamahi - z uporabo stola in nekaj drugih potez. Veliko se je spakirati v sedem minut, a Johnson & Johnson to naredi. Na voljo v: Android, iOS |
