Pregled in ocena zensorium tinké

Fitnes sledilci, kot sta Fitbit One in Jawbone Up, pridobivajo na priljubljenosti, vendar te naprave na pedometru pripovedujejo le del zgodbe. To je osnovna predpostavka za Zensorium Tinké (neposrednih 119 USD), nadzor zdravja in dobrega počutja, katerega cilj je zagotoviti več meritev, s pomočjo katerih bo mogoče meriti zdravje srca in splošno počutje. Majhna ključnica se priklopi na naprave iOS in uporablja svoje senzorje za merjenje dejavnikov, ki prispevajo k kardiorespiratornemu zdravju. Namesto da bi korake spremljal kot pedometer, meri stvari, kot so srčni utrip, hitrost dihanja in nasičenost krvi s kisikom.

S sledilci dejavnosti je jasno, koliko počnete in koliko več bi lahko naredili za izboljšanje svojega zdravja, kot so aktivnejši in naredili več korakov. S Tinkéjem (izgovorjeno "tink") preprosto veste, kje stojijo vaše meritve srca glede na nacionalno povprečje. Večina bi jih verjetno bolje služila napravam, kot je FitBit, ki vam omogočajo bolj konkretne cilje, kot je aktivnejša aktivnost, spodbujanje zdravega srca in življenjskega sloga.

Oblikovanje in nastavitev

Tinké je na voljo v beli, sivi, roza ali modri barvi. Snemljiv pokrovček pokriva 30-polni konektor Apple (deluje tudi pri novejših napravah iOS z uporabo 30-polnega do adapterja Lightning, vendar ga morate kupiti posebej za dodatnih 30 USD). Dva prozorna kroga spredaj izpostavljata Tinkéjeve senzorje. Na dnu je reža, ki med uporabo drži pokrovko.

Nastavitev s Tinkéom je precej preprosta; morate prenesti brezplačno aplikacijo za iOS, priključite Tinké v svoj iDevice (iPhone 3GS ali novejši, iPod Touch tretje generacije ali novejše ali iPad 2 ali novejši) in sledite navodilom na zaslonu. Ustvariti boste morali tudi račun Tinké, ki zahteva podatke, kot so vaše ime, spol, rojstni dan, država, ton kože (za natančnost merjenja) in telefonska številka (za preverjanje računa).

Meritve

Tinké meri srčni utrip, hitrost dihanja, raven kisika v krvi in ​​spremenljivost srčnega utripa. Nato te dejavnike razdeli na dva rezultata, ki sta predstavljena kot indeks Vita in Zen indeks. Indeks Vita je konkretnejši od obeh, pri čemer upoštevate srčni utrip v minuti, vdihe na minuto in nasičenost krvi s kisikom za določitev ocene. Zen indeks je skoraj v celoti odvisen od vašega hitrosti dihanja in kot tak je bolj vaja pravilnega dihanja, ne pa dejanske zdravstvene meritve.

Ker je treba Tinké priključiti na vašo napravo, lahko meritve izvajate le v stanju počitka. Če vas zanima spremljanje podatkov o srčnem utripu z vadbe, MIO Alpha BLE ponuja informacije o aktivnem srčnem utripu prav na zapestju. BLE ne upošteva hitrosti dihanja ali nasičenosti s kisikom v krvi, kar pa trdi Zensorium, da boste bolje razumeli vašo splošno kardiorespiratorno dobro počutje.

Meritve Vita in Zen vzamete ločeno in za vsako potrebujete eno minuto s palcem na Tinkéjevem senzorju. Aplikacija nato izpiše vaše rezultate, predstavljene v barvnem črtnem grafu z vašimi rezultati v primerjavi s svetovnim povprečjem za vašo starost in spol. Rezultate lahko delite s skupnostjo Tinké, vendar je skupnost aktivnih članov sorazmerno majhna, v času pisanja le nekaj tisoč. In obstaja možnost objave rezultatov na Facebooku.

Priporočila in rezultati

Zensorium trdi, da je Tinké natančen do plus ali minus 2 utripa na minuto, plus ali minus 2 vdiha na minuto in plus ali minus 1 odstotek za nasičenost s kisikom v krvi. Na svojih testih sem ugotovil, da so bili rezultati običajno precej blizu, če jih vzamemo nazaj. Ugotovil pa sem tudi, da je bilo enostavno manipulirati z rezultati tako, da preprosto nadzirate hitrost dihanja. To še posebej velja za Zen indeks, ki je bolj način za zmanjšanje stresa s spodbujanjem umirjenih vzorcev dihanja. V ta namen je učinkovit, vendar le tisto minuto, ko testirate.

Aplikacija prikazuje splošne nasvete o tem, kako lahko izboljšate rezultat. V mojem primeru sem rutinsko prejel enak nasvet: "Vaše meritve so v redu, srčni utrip pa lahko izboljšate. Vadba in zdrave življenjske navade vam lahko izboljšajo zdravje." No, to je samo zdrav razum. Rada bi videla bolj konkretne osebne predloge. Tinké ne naredi veliko, da bi razložil, kaj srčni utrip 72 utripov na minuto ali 98-odstotno nasičenost s kisikom v krvi dejansko pomeni za vaše zdravje. Obstaja kratek tutorial in kratek opis vsakega izmerjenega faktorja, vendar pa to ni dovolj, da bi vaše rezultate spravil v kontekst. Zensorium trdi, da trenutno sodeluje z zdravniki, da bi zagotovil bolj natančen in koristen izid, toda za zdaj je to tisto, kar dobite.

Tinké ponuja nekaj informacij o vašem zdravju in počutju, a dokler se predlogi ne bodo izboljšali, bo preprosto dvignil vašo lastno zavest o kardiorespiratornem zdravju. Medtem ko se sledilci fitnesa ne osredotočajo na zdravje srca, vam konkretno ogledajo, koliko dejavnosti počnete, in mnogi vam celo povedo, koliko bi morali početi. S Tinké dobite sliko o vašem splošnem zdravju srca, vendar brez večjega konteksta. Nekateri bi morda želeli Tinkéjev bolj pasiven pristop k zdravju, vendar mislim, da bi se večini ljudi, ki želijo izboljšati kondicijo, bolje odrezati s manj dragim fitnes sledilcem, kot je prej omenjeni FitBit One, ki je bolj aktiven. Če vas posebej zanima merilnik srčnega utripa, je vredno preveriti MIO Alpha BLE, ki med vadbo spremlja srčni utrip in podatke vključi v uveljavljene aplikacije za fitnes. Ne boste pa dobili senzorjev za merjenje hitrosti dihanja in nasičenosti s kisikom v krvi.