Video: Osebni trener: Cena za hujšanje / pridobivanje mišične mase in preverjeni fitnes trenerji (Oktober 2024)
Novi uporabniki lahko začnejo z začetno sejo umerjanja srčnega utripa, 20-minutno hojo, ki se uporablja za določitev mlečnega praga, kar aplikaciji omogoča prilagoditev območij vašega srčnega utripa. Kalibracija je pravzaprav prijetna. Za to potrebujete merilnik srčnega utripa, vendar aplikacija podpira široko paleto, tako da če že imate svojega, obstaja možnost, da bo združljiv. Uporabil sem Wahoo Tickr. Potrebovali boste tudi slušalke ali povečali glasnost, ker je treniranje zvoka osrednje tako za kalibracijsko sejo kot za celotno aplikacijo. Že na začetku je jasno, kaj boste počeli (hoja, tek in tek s progresivno večjimi hitrostmi) in kako dolgo bo trajalo (20 minut). Ko končate, boste videli grafikon območij srčnega utripa.
Če želite vaditi, lahko izberete brezplačen trening ali pa ga kupite kot nakup v aplikaciji. Plačane seje trajajo od 0, 99 do 24, 99 dolarja. Nekateri od njih so enotne vadbe, drugi pa so večdnevni programi treninga, na primer načrt treninga za maraton.
Našel sem brezplačno vadbo s trenerjem Mattom Dixonom, zasnovan tako, da bi pomagal tekačem in kolesarjem povrniti določen gib in okrepiti nekaj določenih mišic. Preden sem prvič uporabil ta načrt, sem si ogledal nekaj kratkih videoposnetkov, ki so priloženi, da bi videl poteze, ki bi jih delal v akciji. Pomagajo veliko, saj je nekatere poteze težko razložiti. Žal niso vsi videoposnetki predvajali nemoteno, tudi ko je bil moj iPhone povezan z Wi-Fi. En video se je toliko zataknil, da je bilo zadnje zadnje strani sploh nemogoče gledati.
Delala sem s krajšim ogrevanjem, nato pa sem poslušala Dixona, ki mi je rekel, naj naredim nekaj stenskih obrnitev, široke roke potiske, lunges in še nekaj drugih potez.
Če pustite zaslon vklopljen med vadbo, lahko čez čas vidite graf vašega srčnega utripa. Ko bo vadba končana, boste videli končni grafikon. Kalorije so zgorele, skupni čas in nekaj drugih meritev se pojavljajo tudi tukaj.
Raziskal sem nekatere druge brezplačne vadbe, kot sta raztezni program in 40-minutna rutina joge. Med brezplačnimi vsebinami je veliko možnosti in veliko več, če ste pripravljeni plačati. Priporočam, da preizkusite čim več brezplačnih vadb, dokler ne najdete trenerja, ki vam je všeč, in nato poiščete več vsebine pri tej osebi. Brskate lahko po aplikaciji in iščete tudi na Pearsovem spletnem mestu, čeprav se za ogled možnosti morate prijaviti s svojim računom.
Glasba in še več
Pear vam omogoča, da predvajate svojo glasbo iz katere koli druge aplikacije. Poslušala sem fitnes glasbeno aplikacijo FIT Radio, zato bi zagnala to aplikacijo, pretočila postajo, ki mi je bila všeč, in se vrnila nazaj na vadbo v Pear.
Aplikacijo lahko prilagodite tako, da objavi vse ključne statistike, ki jih želite, na primer srčni utrip ali utrip, če tečete med vadbo. Aplikacija spremlja, koliko vadb tudi dokončate.
Rečeno je, da dobra dela ostajajo neopažena, toda po uporabi veliko aplikacij za vadbe, ki niso bile vedno jasne s svojimi informacijami, sem vsekakor opazil premišljeno delo, ki ga je v Pearu vložilo glede na to, koliko podrobnosti dobite vnaprej, preden kupite kateri koli trening paket ali eno samo vadbo za sejo. Če je potrebna kakšna oprema, je na seznamu. Prikazana je količina časa, ki naj bi ga preživeli v vsaki srčni coni, kar vam bo pomagalo, da si predstavite stopnjo intenzivnosti. Trajanje programa, opis dela, ki ga boste počeli, in pogosto izobraževanje videoposnetkov, ki prikazujejo določene premike v akciji, dejansko pomagajo pri usmerjanju odločitev in nakupov.
Prej sem omenil, da Pear najbolje deluje z merilnikom srčnega utripa in če ga nimate, lahko od podjetja kupite cel komplet, imenovan Pear Mobile Training Intelligence System za iPhone in Android. Ta komplet v višini 99, 95 USD vključuje nadzor srčnega utripa na prsih (Bluetooth), ušesne slušalke, zasnovane za visoko intenzivnost dejavnosti, in trak za roke, ki vsebuje pametni telefon.
Za uporabo aplikacije resnično potrebujete samo merilnik srčnega utripa, ušesne plošče (ki nimajo velikega basa) pa verjetno zvišajo stroške za 15 do 30 USD. Samodejni merilnik srčnega utripa, ki podpira Bluetooth, stane približno 60 dolarjev. Wahoo Tickr, ki sem ga omenil, sem uporabil prodajo za 59, 99 dolarja, primerljiv model s seznamov Garmin pa za točno 60 dolarjev. Že prej sem uporabljal merilnik srčnega utripa Pear in ušesne slušalke in so v redu, vendar sta ta dva modela združljiva z mnogimi drugimi aplikacijami in napravami. Poleg tega, če imate nosljiv sledilnik aktivnosti, ki ima optično spremljanje srčnega utripa, na primer Garmin Forerunner 225, je morda združljiv, zato vam ne bo treba kupiti še enega pripomočka.
Odlična aplikacija za fitnes
Pear Personal Coach je odlična aplikacija za fitnes, ki je motivirajoča, dobro zasnovana in zabavna za uporabo. Všeč mi je bilo treniranje v realnem času in všeč mi je, da aplikacija prilagaja vadbe na podlagi mojih umerjenih območij srčnega utripa in mlečnega praga. Aplikacija Pear je izbira urednikov PCMag.
