Najboljši sledilci fitnesa vam omogočajo vpogled v dnevne navade. Osvetlijo tisto, kar ti ustreza, in te potisnejo, ko zdrsneš. Jawbone UP3 je eleganten sledilnik zapestja z možnostjo snemanja vašega srčnega utripa in čeden pametni trener v aplikaciji, ki razveseljuje vaše dosežke in zastave ter opozarja na morebitne slabe navade, preden se razvijejo. Je soliden sledilnik, ljubitelji UP aplikacije pa ga bodo sprejeli kot najboljšega od Jawboneja še. Če pa niste predani ekosistemu UP in kupujete fitnes sledilnik z vgrajenim nadzorom srčnega utripa, si omislite enega od naših zmagovalcev izbire urednika: Fitbit Surge, Basis Peak ali varovalko Mio.
Oblikovanje, specifikacije in kaj je v škatli
Če ste bili ljubitelj drugih zapestnih trakov Jawbone, na primer UP24, potem je UP3 čudovita nadgradnja. Prejšnji modeli UP so se ovili okoli zapestja, vendar se niso stisnili skupaj, pri čemer sta ostala dva ohlapna konca, ki sta se neprestano privila na oblačila. UP3 ima namesto tega varen pritrdilni element.
Medicinski, hipoalergenski gumijasti trak TPU je dolg 8, 6 in širok le 0, 48 palca. To je "ena velikost najbolj ustreza", dolžina pa je dovolj. Od tega pisanja je na voljo samo v črni barvi, kmalu pa lahko izide tudi srebrna možnost.
Drobna zaponka je narejena iz eloksiranega aluminija (manj kot 0, 5 odstotka niklja), senzorji srčnega utripa, ki so na notranji strani pasu, pa so iz nerjavečega jekla, prevlečeni s titanovim nitridom. Napravo morate nositi nekoliko dobro, da senzorji srčnega utripa dobro stopijo v stik s kožo, vendar je to pomembno le med spanjem. Čez dan mu lahko daste nekaj prostora za dihanje na zapestju.
Sledilnik je odporen proti brizganju, vendar ni popolnoma odporen na vodo, kar pomeni, da se lahko zmoči v dežju ali ko si umijete roke, vendar ga morate splavati in kopati. Če iščete sledilnik, ki se lahko zmoči, poglejte moje predloge za vodoodporne sledilce fitnesa.
V polju dobite hiter vodnik za zagon in en USB polnilni kabel, ki se magnetno pritrdi na UP3, ko ga napolnite. USB kabel je izjemno kratek - ni veliko daljši od mojega palca. Ko sem napolnil UP3 iz vrat na svojem iMac-u, se polnilnik in pas niso mogli niti dotakniti mize. Skočili so ven in lebdeli v zraku.
Za sinhronizacijo UP3 potrebujete napravo Android ali iOS z Bluetooth 4.0 (BLE). Med testiranjem bi UP3 in moj iPhone vsaj enkrat dnevno izgubljal stike. Ponovna združevanja jih vzamejo le trenutek, vendar je bilo malo povleči, da se povezava tako pogosto izgubi.
Življenjska doba baterije je povprečna za sledilce fitnesa: približno sedem dni. To je enaka življenjska doba baterije podobne naprave Fitbit Charge HR. In teden dni je moč precej boljša od tiste, ki jo dobite iz pametne ure, ki ima sledenje fitnesu, kot je Apple Watch, ki potrebuje polnjenje vsakih 24 ur. Izjema od tega pravila je Garmin Vivoactive. Nima vgrajenega nadzorovanja srčnega utripa, vendar omogoča vse vrste potisnih obvestil iz iOS-a ali Android-a in ima celovito sledenje aktivnostim z GPS-om, baterija pa zlahka zdrži štiri ali pet dni ob močni uporabi. Z lažjo uporabo lahko napolni skoraj mesec dni.
UP3 O mestu
Eden prvih komplimentov, ki sem ga dobil med nošenjem Jawbone UP3, je prišel od mojega partnerja, ki meni, da je velika večina naprav, ki jih preizkušam, grozna in nerodna. "Oh, kaj je to?" je vprašal, ko sem dal na UP3. "V resnici bi nosil kaj takega."
Kolikor je UP3 tanek, lahek in udoben, je še vedno zapestnica in ne morem prešteti, kolikokrat sem pogledal navzdol, v pričakovanju, da vidim čas. Jawbone UP3 sicer nima pravega zaslona. Ima nekaj indikatorskih lučk za spanje (modra), aktivnost (oranžna) in obvestila aplikacije UP (bela), vendar vam ne more določiti časa, koliko korakov ste naredili danes ali koliko spanja ste imeli sinoči. Za vse te podrobnosti morate pogledati aplikacijo.
Ker sem že prej uporabljal druge UP naprave, so vse nastavitve v aplikaciji samodejno prenesle na to napravo. Kot pri večini fitnes sledilcev morate tudi vi vnesti svojo starost, težo, višino in spol, ki se uporabljajo za oceno porabe kalorij in za druge predpostavke o tem, kaj se vam zdi normalno in zdravo.
Brez pravega prikaza na napravi in brez spletne aplikacije, so vsi podatki o vaši pripravljenosti v aplikaciji. Edine druge naprave, zaradi katerih se toliko zanesete na aplikacijo, so Misfit Flash in Misfit Shine, vendar vam tudi v odstotkih prikazujejo, kako blizu ste doseganju cilja aktivnosti za dan. UP3 tega sploh ne počne.
Če želite spremeniti načine, tapnite UP3. Nekajkrat tapnite pas in prikazala se bo modra ikona lune, ki kaže, da je v stanju spanja. Ponovno ga tapnite in preklopi se v aktiven ali buden način, kjer prikazuje drobno oranžno ikono tekača. Ko sem nosil UP3, sem po naključju vsaj trikrat na dan vrgel v in izven spalnega stanja, kadarkoli me je slučajno dotaknil za roko ali naletel na nekaj. Vhod iz pipe lahko zaobidete tako, da greste v aplikacijo, vendar je to veliko manj priročno. Želim si, da bi obstajal lažji in bolj zanesljiv način za preklapljanje načinov.
Ko izvajate vadbo z visoko aktivnostjo, jo bo UP3 samodejno prepoznal kot aktivnost, zato vam ni treba tapkati za vstop v način sledenja aktivnosti. Če aktivnost ne vključuje veliko poskakovanja, UP3 morda ne bo prepoznal. Po vadbi vas aplikacija vpraša, kaj ste počeli v tistem času. Nato lahko razvrstite dejavnost, kot je tek ali tekaški trening, in prilagodite čas začetka, trajanje in stopnjo napora. Na podlagi vaših odgovorov bo aplikacija UP prilagodila ocenjeno porabo kalorij za to sejo. Zapomnili si bodo tudi vaše vadbe in spremljali, koliko vsak teden počnete, informacije, ki so vključene v funkcijo Smart Coach.
Sledenje aktivnosti z UP3 je na žalost ena izmed njegovih šibkejših točk. Veliko raje imam napravo, ki mi omogoči vklop sledenja, ko začnem dejavnost, namesto da čakam do pozneje. Vrh Basis lahko zazna, če hodite, tečete ali kolesarite, in če opazi katero od teh dejavnosti, bo na sami napravi prikazana ikona, ki potrjuje, da sledi pravilnemu gibanju. Fitbit Surge vam omogoča, da predprogramirate svoje najljubše dejavnosti, tako da jih lahko izberete iz sledilnika, še preden jih začnete izvajati.
Obstaja opozorilo o prostem teku, zaradi katerega bend vibrira, če predolgo sedite mirno. V aplikaciji lahko prilagodite, koliko minut morate imeti v prostem teku, preden zazveni, da vas opomni, da se premikate.
Spremljanje srčnega utripa
Nadzor srčnega utripa UP3 samodejno spremlja vaš srčni utrip v mirovanju in spremlja vaš srčni utrip čez noč. Ko ste v stanju spanja, vam periodično vzame srčni utrip in ustvari graf podatkov. Tako kot se zbudite, a preden se sprehodite ali pojeste karkoli, vam srčni utrip še enkrat vzame, in to upošteva vaš srčni utrip v mirovanju.
Vendar je spremljanje srčnega utripa zelo omejeno. Ne morete sprejeti srčnega utripa na zahtevo, kar je lahko koristno za oceno stresa. Tudi med vadbo ga ne morete vklopiti, kar je velik razlog za to, da imate na prvem mestu nadzor srčnega utripa. Če se ukvarjate s kakršnim koli treningom srčnega utripa, vam UP3 preprosto ne more pomagati in namesto tega bi vas usmeril proti varovalki Mio, Fitbit Surge ali Garmin Forerunner 225. Te tri naprave merijo celodnevno aktivnost in med vadbo berejo vaš srčni utrip. Mio Alpha 2 je odličen tudi za trening srčnega utripa, vendar ne šteje dnevnih korakov.
Spremljanje spanja in posebne funkcije
Spremljanje spanja je ena izmed močnih možnosti UP3. Kot rečeno, sledilnik med spanjem občasno meri vaš srčni utrip.
Tako kot drugi sledilci Jawbone UP ima tudi UP3 tihi alarm, kar pomeni, da bend vibrira, da vas zbudi. Če želite uporabljati pametni alarm, vnesete svoj običajni čas spanja in budnosti, na primer 23:00 in 6:30, za ne glede na dneve v tednu, ki jih izberete (npr. Od ponedeljka do petka). Nato nastavite razpon minut, na primer plus ali minus 15, ko naj vas UP3 skuša zbuditi. Zjutraj bo UP3 iskal idealen čas v vašem spalnem ciklu, da vas zbudi v časovnem okviru, ki ste ga določili. Z drugimi besedami, če ste ob 6.30 v globokem spanju ali v fazi REM, vam bo UP3 dal še 15 minut, da se vrnete v fazo lahkega spanja, preden vas skuša zbuditi.
Če pozabite vklopiti ali izklopiti način spanja, lahko UP3 ugane, ko zaspite, na podlagi običajnega časa spanja in budnosti, ki ga vnesete v aplikacijo. Če se zjutraj zbudite, lahko z urejanjem podatkov o spanju prilagodite dejanske zabeležene čase. To je vse dobro in dobro, toda ni skoraj tako dobro oblikovano kot Fitbitovo sledenje spanja, ki se samodejno vklopi in izklopi.
Pameten trener
Nekega dne sem se zbudil s povišanim srčnim utripom počitka. Takrat sem potoval in opravil nekaj zelo napornega treninga na prostem v visoki vročini. Pametni trener je opozoril na moj nenavadno visok počitek srca in omenil, da je lahko dehidracija vzrok. V naslednjih dneh sem poskrbel, da bom pil veliko vode. Barva me je navdušila.
Dlje kot uporabljate UP3, bolj boste videli, da bo Smart Coach začel delovati. Spoznate, kolikokrat na teden telovadite, šteje vam povprečen dnevni in tedenski korak, koliko spanja dobite vsako noč in ali ste imeli dovolj dolga obdobja REM in podobno. Nato prinese kartice informacij, ki so vpogledne in uporabne. Zelo malo fitnes sledilcev vam pomaga ugotoviti, kaj lahko naredite danes, da spremenite svoje zdravje, zato zelo cenim to funkcijo. Za primerjavo, aplikacija Basis peak vam pomaga oblikovati navade in vam daje cilje, ki so v dosegu roke, glede na vašo trenutno raven dejavnosti.
Hrana in prehrana
Aplikacija UP omogoča beleženje hrane, ki jo jeste, in vsak dan zabeleži vaše zdrave prehranjevalne navade. Vsaka hrana in pijača ima z njo povezano barvo, kot zelena za zdravo in oranžna za manj zdrave. Tudi živila imajo ocene od enega do desetega. Ko berete svoje obroke, aplikacija UP povpreči vašo oceno, čeprav imam občutek, da ne upošteva količine. Včasih se zdi, da je majhna količina manj hranljive hrane, na primer jagodni konzervi, močno povlekla rezultat, čeprav sem preostanek dneva jedla pečen losos, peso in polnozrnat kruh. Poleg tega se velikosti porcij rutinsko izklopijo in zdi se, da možnosti za njihovo prilagajanje le redko delujejo. Na primer, kadar sem poskušal prestaviti velikost porcije z recimo 1 enote na 1 unčo, je ocena kalorij za količino ostala enaka. Ena oljka zagotovo nima enakih prehranskih podatkov kot unča oljk. Zaradi tega je meja funkcije neuporabna.
K sreči obstaja rešitev. Zapisovanje hrane UP lahko preskočite tako, da se povežete z MyFitnessPal in ga namesto tega uporabite. Ko zabeležite kalorije v MyFitnessPal, se bodo prenesle v aplikacijo UP, in ko snemate dejavnosti in dnevne korake z UP, jih lahko samodejno prenesete v MyFitnessPal.
Boljši UP, vendar manjkajoče funkcije
Jawbone UP3 je boljši od starejših različic pasov UP, vendar je v primerjavi s podobnimi fitnes sledilci glede na ceno značilno. Brez srčnega utripa na zahtevo ali med aktivnostmi skoraj ni vredno spremljati srčnega utripa, vsaj ne za stroške, ki jih doda sledilcu. Jawbone UP2 je skoraj enaka naprava, vendar brez srčnega utripa in stane le 99, 99 USD. UP3 ima spodoben potencial in prihodnje posodobitve vdelane programske opreme bi lahko dodale več funkcionalnosti, vendar ne bi kupil niti ene stave na to dogajanje. Če ste na trgu za celodnevni fitnes sledilnik, ki ponuja tudi vgrajeno spremljanje srčnega utripa, upoštevajte naše prej omenjene uredniške izbire, kot so Fitbit Surge, Mio varovalka in Basis Peak.
