Kako uporabiti svoj odmev Amazonije, da dobite obliko

Lahko sedite okrog hiše in prosite, da vaš Echo predvaja glasbo in vas zabava s kvizi in igrami. Lahko pa ga uporabite tudi za lažjo obliko.

Med številnimi spretnostmi Alexa so tiste, ki lahko izpišejo vaje, kot je razbremenjen osebni trener. Prosite Alexa, da začne petminutni plank, začnite novo vadbo za abs, se pogovorite s vadbo na prsih ali se lotite sedemminutne rutine. Vaš Echo lahko celo personalizira in spremlja vaše vadbe, tako da lahko preprosto rečete Alexa, da "odpre moje vadbe", in ona bo vedela, kaj mora storiti.

V nekaterih primerih boste morda morali omogočiti vajo, preden jo lahko izvedete, kar lahko storite v aplikaciji Alexa. Tule je opisano, kako lahko s srcem odpravite ta srčni utrip.

1 Oglejte si svoje možnosti

Izkoristite lahko vadbene sposobnosti Alexa, ne glede na to, katero napravo Alexa imate. Pogovorite se z Alexa prek aplikacije Android Android ali nakupovalne aplikacije Amazon; samo tapnite ikono mikrofona aplikacije. Če jih želite pregledati, odprite aplikacijo Alexa, tapnite ikono hamburgerja in izberite Spretnosti.



2 Zdravje in fitnes

Na zaslonu Spretnosti tapnite na kategorije Kategorije in nato na kategorijo Zdravje in fitnes. Nato lovite, da bi odkrili različne spretnosti in fitnes. Da bi prihranili čas, tukaj je nekaj veščin, s katerimi boste začeli na poti do boljšega zdravja in kondicije.



3 Hiter začetek

Recite: "Alexa, odprite naključno vadbo." V odgovor vam Alexa predstavi naključno vajo, ki jo morate izvesti, in kolikokrat jo morate izvesti, na primer 15 drobtin, 20 sedenja ali 10 potisnih posnetkov. Nato je odvisno, ali naredite to vajo.



4 HiFit

Reci: "Alexa, odpri HiFit." Alexa zažene HiFit visoko intenzivno vadbeno pot. S to veščino lahko izveste celotno telo ali samo določene mišične skupine, na primer abs ali prsni koš. Alexa celo prostovoljno predvaja glasbo, ko telovadi. Vaša vadba se začne s točno določeno vajo, na primer z določenim številom pritiskov. Aleksa si nato daje čas, da se ohladi in si opomore, preden se začne v naslednjo vajo. Nadaljujte s tem, dokler se program ne dokonča ali če ne boste preveč združeni, da bi nadaljevali.



5 7-minutna vadba

Reci: "Alexa, začni 7-minutno vadbo." Alexa opisuje vadbo in vam nato dodeli vajo za izvajanje, na primer skakalne jack ali push-up, in nekaj časa, da jo dokončate. Nato se premakne na naslednjo vajo in jo spremlja, dokler ne končate. Alexa lahko celo spremlja število vadb, ki jih izvajate, in se pozneje poberete tam, kjer ste kasneje odšli.



6 Boks

Želite škatlo? Reci: "Alexa, odpri mojega trenerja boksa." Alexa vas nato popelje skozi nešteto trminutnih krogov, ki jih želite poskusiti, in vam tako daje udarce, kot so vbod, križ in zgornji del.



7 joga guru

Vas zanima poskusiti jogo? Reci: "Alexa, prosi joga guruja, da me nauči joga postave." Nato se lahko vprašate, kako narediti določeno pozi, na primer pozi Cobra, in Alexa vam opisuje poziranje.



8 Joga studio

Lahko tudi rečete: "Alexa, odprite Yoga Studio in začnite deset minut." Alexa služi pouk učitelja joge, ki te vodi skozi vsako pozicijo.



9 Moje vadbe

Na koncu recite: "Alexa, odpri moje vadbe." Alexa vpraša vaše ime in ponuja, da ustvarite svoj osebni profil in program vadbe. Prosi za vašo višino, težo, spol, starost, fitnes cilj, kako pogosto telovadite in katere vaje lahko počnete. Nato vam nato da vajo in pove, kako dolgo jo morate opraviti.

Ko končate, vam Alexa poda naslednjo vajo v programu. Vsako vajo izvajate, medtem ko Alexa igra glasbo v ozadju. Ko se ustavite, se lahko drugič vrnete v svoj program in naročite Alexa, naj nadaljuje prejšnjo vadbo ali začne novo.



10 Ostanite motivirani

Za več si oglejte PCMag-ove okrogle liste najboljših sledilnikov fitnesa, vodoodpornih sledilcev fitnesa in pametnih lestvic.