Kako amazon alexa spremeniti v svojega učitelja joge

Joga vam lahko pomaga raztegniti in sprostiti telo. Toda tečaji joge so lahko drago, medtem ko so drugi gneči, zato je težko najti udoben kraj (in notranji mir).

Če pa imate v lasti Amazon Echo, lahko od Alexa zahtevate, naj vam v udobju doma zagotovi vodeno vadbo joge. Spretnosti, kot je Yoga Studio, lahko izvajajo pouk v dolžini od 10 do 60 minut, Easy Yoga pa do 10 do 15 minut. So le dve od številnih možnosti za wannabe jogije. Tukaj je opisano, kako začeti.

Prebrskaj veščine

Lahko brskate po veščinah joge sami. Odprite aplikacijo Alexa, tapnite ikono Hamburger ( ), izberite Spretnosti in se dotaknite gumba Kategorije. Poglejte kategorije Zdravje in fitnes in življenjski slog, da razkrijete veščine joge. Iščete lahko tudi veščine joge; v iskalno polje preprosto vnesite "jogo". Tukaj je nekaj, za začetek:



Yoga Studio

Recite: "Alexa, odprite Yoga Studio." Lahko zahtevate sejo joge za 10, 20, 30 ali 60 minut, Alexa pa naključno vadi jogo v izbranem času. Sledite, ko vas bo inštruktor vodil skozi držo.



Enostavna joga

Reci: "Alexa, odpri enostavno jogo." Alexa vpraša, ali želite jutranji, večerni ali energijski tok joge. Izberite enega in inštruktor z imenom Annie vas bo vodil skozi vadbo, ki traja od 10 do 15 minut. To je dobro, če želite začeti, končati ali si olajšati dan s pomirjujočim, a spodbudnim sestankom joge.



Živalska joga

Ste pripravljeni olajšati svoje otroke v jogi? Reci: "Alexa, odpri Živalsko jogo." Alexa vas prosi, da izberete žival. Lahko vprašate Alexa, da "našteje živali" ali ji reče, da naključno izbere eno. Seznam živali si lahko ogledate tudi na strani Animal Yoga v aplikaciji Alexa. Izberite med čebelami, mačkami, orli, sloni, žabami, žirafami, sovo, pajkom, želvo in še več. Alexa svojega otroka vodi skozi vadbo joge, tako da pripoveduje zgodbo z uporabo te živali.



Dnevna joga

Reci: "Alexa, začni Daybreak jogo." Alexa vam želi dobro jutro in vas s pomočjo vodenih jogijskih rutin poskuša olajšati iz postelje in v svoj dan. Začnete tako, da počivate na hrbtu in nato začnete iztegovati noge med vdihom in izstopanjem. Ko končate z eno pozi, Aleksa vpraša, ali želite nadaljevati. Vadite lahko eno za drugo, dokler ne boste pripravljeni vstati iz postelje in začeti dan.



Dihalna terapija

Dihanje je ključni sestavni del joge in način sprostitve uma in telesa. Z terapijo dihanja Alexa razlaga, kako dihati za določeno število števcev, na primer vdih za štiri števke in izdih za šest števcev. Nato pove, koliko vdihujete in izdihujete. Zahtevate lahko tudi drugačno število štetja.



Joga Nidra

Reci: "Alexa, odprite jogo Nidro." Inštruktor vas začne voditi skozi vadbo joge Nidre, v kateri vsak del telesa sprostite drug za drugim. Cilj je, da postopoma padete v globlje stanje sprostitve, dokler vaše celotno telo ni umirjeno.



Meditiranje z Alexa

Če se želite samo osredotočiti na meditacijo, obstajajo tudi veščine za to.



Najboljše spretnosti Amazonke Alexa

Za več si oglejte PCMagov pregled naših najljubših Alexa spretnosti.