Pregled in ocena ocene za kavo (za iphone)

Kako občutljivi ste na kofein? Morda ste bolj ali manj občutljivi, kot si mislite, in aplikacija iPhone samo z imenom UP Coffee (brezplačna) podjetja Jawbone vam lahko pomaga razbrati to. Uporabljate UP Coffee za ročno beleženje vnosa kofeina, aplikacija pa presodi, kako različne količine kofeina vplivajo na vaš spanec. Za del za merjenje spanja potrebujete Jawbone UP 24 ali originalno Jawbone UP. Ko pa enkrat povežete aplikacijo UP Coffee s fitnes sledenjem Up by Jawbone, je ostalo samodejno. Aplikacijo sem na iPhone 5 preizkusil z novim UP24 približno dva tedna.

Medtem ko se podatki o spanju iz aplikacije Up by Jawbone prelijejo v UP kavo, velja tudi obratno. Ko se dve aplikaciji sinhronizirata, si lahko na glavni nadzorni plošči aplikacije za sledenje fitnesu ogledate povzetek, koliko skodelic kave (ali ekvivalent v miligramih kofeina) ste imeli tisti dan, tik ob korakih vzel in koliko si spal. Aplikacija Up Coffee medtem gleda le podatke o porabi kofeina in spanju, pri čemer ne upošteva, koliko ste vadili tistega dne in druge statistike.

Pri konfiguriranju aplikacije vnesete svojo višino, težo, starost, spol in občutljivost na kofein. Ko zabeležite vnos kofeina, se na začetnem zaslonu prikaže čaša, napolnjena z rjavimi mehurčki, kar predstavlja, koliko ste zaužili. Čez dan ti rjavi mehurčki izginejo, kar predstavlja, da vaše telo presnavlja kofein. Aplikacija ima možnosti hitrega vnosa za beleženje 8-oz skodelice kave, pa tudi posebne pijače podjetja Starbucks. Čaj, energijske pijače, čokolada in celo druga zdravila, ki vsebujejo kofein, so prav tako.

Na drugem zaslonu v aplikaciji je prikazana časovnica, na kateri se črne palice visoko spijejo na graf, ko ste spili kavo, in počasi pikate navzven, dokler ne pride do točke "pripravljenosti za spanje".

Nikoli se mi ni zdelo, da sem občutljiv na kofein - nekoč sem zaspal v kinu, potem ko sem vtikal kapucin. A aplikacija je pokazala jasno povezavo. V dneh, ko sem imel več kofeina, sem ponoči manj spal. Tiste noči, ko sem se težko odrezala in se tako zadržala več kot osem ur (to je spanje na prvenstvu zame), sem se slučajno tisti dan popila zelo malo kave. Še eno noč, ko sem spal več kot sedem ur, sem spil tudi minimalno količino kave. Hja. Mogoče kofein vpliva na mene?

Toda ti podatki so lahko zavajajoči. Drugi dejavniki ne upoštevajo. Aplikacija na primer ni ocenila, koliko dejavnosti imam. Na dan, ko sem spil samo eno skodelico kave in tisto noč spal sedem ur in pol, sem prehodil tudi 14 milj, veliko na poti navkreber. Seveda sem bil utrujen in morda je tudi to razlog, da sem tako dobro spal. Zanima me tudi, ali je mogoče, da obstajajo dnevi, ko sem bolj aktivna, ker sem imela trden kofein? Želim, da mi aplikacija pokaže več korelacij, ki vključujejo aktivnost v podatkih samo iz tega razloga.

Aplikacija UP Coffee vam ne more povedati veliko ničesar, dokler je ne uporabljate vsaj sedem dni, vsekakor pa bo njena sposobnost vzpostavljanja korelacij izboljšala več, kot jo uporabljate. Toda brez vključitve dejavnosti v ocene, bo aplikacija vedno nekoliko manjkala pri sklepih, ki jih je pripravila. Čeprav je Jawbone aplikacija UP Coffee iPhone izredno omejena, vam lahko pomaga nadzirati porabo kofeina in pomagati spremljati, ali vpliva na vaš spanec, če so korelacije veljavne. Priporočam vsem, ki imajo Jawbone UP ali UP24, naj poskusijo UP Coffee nekaj tednov. Vsaj vas bo prisililo, da pogledate, koliko kofeina zaužijete.