Video: Runtastic Six Pack Abs Workout for iPhone (Oktober 2024)
Runtastic, eno največjih imen v fitnes tehnologiji, ima celo vrsto aplikacij, ki so oblikovane tako, da se vaše telo oblikuje. Hodil sem in tekal z aplikacijo Runtastic PRO za Android (4, 99 USD) in kolesaril po ulicah Manhattna z Runtastic Road Bike PRO (4, 99 USD). Podjetje izdeluje potisno aplikacijo za usposabljanje, aplikacijo za izvlečke in številne druge nišne aplikacije za vadbo. Najnovejši, Runtastic Six Pack Abs (brezplačen; 4, 99 dolarja za nakup v aplikaciji, potreben za odklepanje vseh funkcij in odstranjevanje oglasov), cilja na trebuh in lahko je zelo trden. To je lahko tudi bolj nežna izkušnja, odvisno od načrta treninga ali izbrane vadbe, ki jo sestavite sami.
Aplikacija Six Pack Abs prikazuje tudi video posnetke avatarja, ki delajo poteze, ki jih tudi želite. Glasovni trener naznani naslednjo vajo in število ponovitev, nato jih odšteje, ko telovadite. Ne uporablja merilnika pospeška ali česa podobnega, zato lahko telefon pustiš ob strani, ko hrustljaš, brcaš in (če si takšen kot jaz). Lahko se odločite za moškega ali žensko trenerja v angleščini ali nemščini, moški glasovi pa so vključeni tudi v španščini, italijanščini, francoščini in japonščini. Zvočni nasveti pomagajo nadzirati tempo, s katerim izvajate poteze, kar cenim.
Na prvi dan treninga z aplikacijo Six Pack Abs sem preizkusil načrt nivoja 3, najtežjo nastavitev in se prebijal skozi 15 minut ali tako gorskih plezalcev, škarjastih nog in še nekaj drugih potez, o katerih nisem imel pojma. Trudil bi se dokončati. Dvajset ponovitev, tri serije in obrisal sem se. Naslednje jutro sem se dvignil na roke samo, da sem vstal iz postelje, vendar sem čutil tisto ponosno bolečino dobre vadbe.
Drugi dan sem komaj končal vadbo in malo varal nekaj svojih setov, nakar sem se odločil, da se bom pomeril z lažjim načrtom. Izberete lahko prednastavljeni načrt vadbe ali ustvarite svoje vadbe, tako da izberete želene poteze in število sklopov in ponovitev. Prilagodil sem vadbo "Quickie Abs", ki sem jo shranil v aplikaciji, za dneve, ko se moram vklopiti s kakšno vadbo, vendar nimam časa ali energije, da bi opravil predpisano rutino.
Ko prilagodite svojo rutino, si lahko dejansko ogledate vse vaje, ki jih aplikacija ponuja, in filtrirate lahko glede na stopnjo težavnosti in na katere mišične skupine ciljajo (poševnice, zgornji del trebuha, spodnji trebuhi).
Brezplačna aplikacija Six Pack Abs prihaja z "motivacijsko" glasbo, ki jo lahko pustite vklopljeno, izklopite ali zamenjate za svoj seznam predvajanja, shranjen lokalno na vašem iPhoneu. Nakupi v aplikacijah vam omogočajo več Runtastic glasbe: dupstep, funky, hip-hop, house in rock (vsak 99 centov).
Če uporabljate združljiv televizor, lahko svojo vadbo brezžično predvajate, da jo gledate na velikem zaslonu, medtem ko se potrudite do šestih paketov.
Ena lepa lastnost: Aplikacija vas poziva, da vsak dan dokončate vadbo ob istem času. Moja prva vadba z aplikacijo se je zgodila popoldne, zato aplikacija vedno načrtuje moje vadbe okoli 16:30 po doslednosti. Če omogočite opomnike, vam bo aplikacija poslala obvestilo za vadbo. Vendar sem se malce zmedel, ko sem prešel iz trdega načrta treninga v lahkega.
Naenkrat se lahko prijavite samo za en načrt vadbe (kar je smiselno), zato sem pri izbiri lažjega načrta izbrisal prejšnji načrt. Mislila sem, da bom lahko preklapljala vsak dan po potrebi. V načrtu je ikona koledarja, kjer si lahko ogledate prihajajoče vadbe, čeprav je to seznam, ne koledar. Na seznamu so prikazani dnevi, ko imate vadbo, vendar ne vključujejo dnevov, ki so izven. Želel sem preveriti, v katerih dneh nisem imel načrtovane vadbe (tj. Dni počitka), vendar so te informacije implicitne in ne eksplicitne.
Všeč bi mi bilo tudi, če bi mi aplikacija pokazala naslednjo prihajajočo potezo, ko sem v 30-sekundnem času počitka za vajo, ki sem jo pravkar zaključil. Namesto tega nekaj sekund od začetka ne vidite prihajajočega kompleta, dokler ne bo le na repu.
Na koncu vsake vadbe aplikacija vpraša: "Ali želite prehoditi dodatno miljo?" kar pomeni, da "dokončajte še en sklop vaje, izbrane za vas." Včasih pretečen kilometer povzroči hiter obračun 15 krčev, v drugih primerih pa sem moral delati vajo z leve ali desne strani, ne da bi me delal na nasprotni strani. Mislim, da funkcija "dodatna milja" ne bi smela zapustiti uporabnikov, da so izvajali samo eno stran svojega abscesa.
Če potrebujete nekaj motivacije, da udarjate v predpražnik in razgibate abs, bo to posebej storil Runtastic's Six Pack Abs. V tem pogledu je niša. Če iščete bolj celovito aplikacijo za trening, ki bo prizadela več mišičnih skupin, poskusite z GAIN Fitness (freemium).
