6 nasvetov za izboljšanje vašega fitbit sledenja

Naš prvi Fitbit namig je najpomembnejši: naprava vas ne bo čarobno pripeljala do ciljne teže v 10.000 korakih. Tega ne trdim premišljeno, ampak kot nekdo, ki se je preizkusil in ni uspel pri tej metodi, nato pa se je naučil, da sta sledenje kalorij in ohranjanje vrhunske aktivnosti ključ do izgube teže.

Pri tem lahko pomagajo Fitbitove naprave. Ne glede na to, ali ste pripravljeni izbrskati ali vodite pristojnost, da prevzamete nadzor nad svojim zdravjem, če pošteno upoštevate svojo vsakodnevno aktivnost in jo povežete s številom kalorij, ki ste jih zaužili, vas zagotovo lahko postavi na pot do boljšega, bolj zdravo. (Sočasno s tistim "bolj zdravim" vidikom: Fitbit bo morda kmalu prodajal dejanske medicinske pripomočke.)

Fitbit prodaja fitnes sledilce od leta 2008, njegovo ime pa je odtlej praktično sinonim za kategorijo naprav. Kljub temu, da se Apple Watch pogosto uporablja kot fitnes sledilnik, se je Fitbit uspel držati svoje prevlade na trgu, deloma tudi zaradi relativno nizkih cen in uporabnih lastnosti svojih pripomočkov.

Ne glede na to, ali ste šele začeli ali pa se morate spoprijeti s svojimi fitbitovskimi veščinami, si oglejte naše nasvete in trike, kako kar najbolje izkoristiti svoj fitnes sledilnik.

1 Ne samo sedi tam

Dokončnega odgovora na razpravo o stalni mizi nikoli ne bo, a eno je gotovo: raje bi se morali več premikati. Fitbit pravi, da podatki kažejo, da večina ljudi ves dan ostane neaktivna v obdobju 90 minut ali več, kar je katastrofalno za njihovo zdravje. Torej, njegov cilj po urni dejavnosti vas spodbuja, da naredite vsaj 250 korakov vsako uro. Pojdite na aplikacijo Fitbit> Nadzorna plošča in se pomaknite navzdol. Videli boste ikono osebe in več pik; če ste premaknili več kot 250 korakov, bodo te pike prižgane. Tapnite ga in si oglejte podrobnejšo razčlenitev. Če želite spremeniti čas dneva, ko Fitbit spremlja vašo dejavnost, tapnite ikono zobnika v zgornjem desnem kotu strani »Delovne ure po uro«, da izberete časovni okvir; kjerkoli od pet do 14 ur na dan.



2 Teža Teža mi ne povej

Če uporabljate Fitbit, verjetno poskušate shujšati ali sledite, kaj jeste. Vaš Fitbit lahko sodeluje z nekaterimi sledilniki izgube teže, da bodo vaša prizadevanja usklajena.

Če ste na Facebooku, se prijavite na spletno mesto Weight Watchers> Nastavitve> zavihek Activity> Connect to avice or App> izberite Fitibit> Nadaljuj>, prijavite se s podatki o vašem Fitbit računu. Vaš Fitbitni podatki se bodo nato sinhronizirali z vašo aplikacijo Weight Watchers, kar bo omogočilo lažje sledenje WW FitPoints.

Za tiste, ki uporabljajo MyFitnessPal, se prijavite v svoj MyFitnessPal račun, izberite Aplikacije> Fitbit> Poveži> Dovoli.

Vrhunska različica Lose It se lahko sinhronizira z vašim Fitbitom. Prijavite se v svoj račun Lose It, nato pa pojdite na Aplikacije in naprave> Connect Fitbit Trackers. Prijavite se s podatki o Fitbitu in že ste končani.

Če imate lestvico Withings, jo lahko povežete s svojim računom Fitbit tako, da se prijavite na spletno mesto Fitbit, da povežete lestvico in svoj sledilnik. Fitbit ima tudi svojo pametno lestvico, Aria, ki se lahko sinhronizira s stvarmi, kot je aplikacija Weight Watchers.



3 Samo za vaše oči

Morda ste videli izraz "Fitbit skupnost." To je zato, ker lahko svoje Fitbit podatke delite s (resničnimi in virtualnimi) prijatelji. Biti del večje skupnosti je lahko zelo motivirajoče. Toda razkrivanje, koliko korakov ste naredili v preteklem tednu in fotografij vašega telesnega napredka, morda ni takšno, kot bi si želeli videti širši svet. Če želite ohraniti zaklepanje profila, pojdite na Nastavitve> Zasebnost. Lahko poiščete celoten seznam elementov in nastavite, da so vidni samo vam, da jih lahko delite s tistimi na svojem seznamu prijateljev ali da bodo vidni vsem uporabnikom Fitbita.



4 Potovanje v času

Recimo, da ste tako pridni do svoje kondicije, da svoj Fitbit odpeljete na dopust. Ne dovolite, da se časovni pas spremeni, da nadaljujete s sledilcem dejavnosti. Nekateri uporabniki so poročali o težavah s svojim Fitbitom med premikanjem med časovnimi pasovi. Fitbit sama priporoča izklop samodejnih časovnih pasov, "da se izognete izgubi podatkov." V aplikaciji Fitbit tapnite Račun> Napredne nastavitve. V časovnem pasu preverite, ali je možnost »Samodejno nastavi« izključena. Če se želite prepričati, da se jezik v vaši napravi ne spreminja, pojdite na Račun> Napredne nastavitve> Država> samodejno izklopite. "Upoštevajte, da se čas na sledilniku morda ne bo posodobil, da bi odražal čas v vašem novem časovnem pasu, " opozarja Fitbit.



5. Pridobite sok

Vaš Fitbit ima precej dolgo življenjsko dobo baterije, vendar je na voljo nekaj ur soka. Če sinhronizirate z aplikacijo Fitbit, na primer, izklopite celodnevno sinhronizacijo (račun> izberite napravo> izklopite "celodnevno sinhronizacijo"). Če sinhronizirate s sistemom Android, Fitbit pravi, da lahko možnost "Vedno povezani" tudi skrajša življenjsko dobo baterije. Za več informacij ima Fitbit razčlenitev naprave za posamezno napravo, kako prihraniti življenjsko dobo baterije na vsaki od svojih naprav.



6 Če ni ena stvar, je drugo

Če so recepti If This That That (IFTTT) brez kalorij, lahko ostanete na tekočem. Na stotine načinov za povezovanje vašega Fitbita z drugimi aplikacijami in pridobivanje opomnikov in motivacijskih sporočil ima skupnost IFTTT hrbet.

Če se želite ohraniti na poti (in vas motivira možnost, da bi se javno sramovali), lahko svoj Fitbit račun povežete tudi neposredno na Twitterju. Na Fitbit.com izberite ikono zobnika v zgornjem desnem kotu> Nastavitve> Skupna raba. Tam lahko kliknete »Povezava s Twitterjem« in delite dnevne ali tedenske statistike vsem svojim sledilcem (ali zasebni račun, ki ga spremljate samo vi).